我认为是锻炼让你的睡眠质量上升，少睡也能很好的补充精力。

把身体锻炼好了，感冒什么的都少了。

慢慢来。先开始一些简单的基础锻炼。不能一口吃个胖子。
比如说，一开始做那个每次三分钟的 Energy  Burst.  去油管上找。
每天总有三分钟可以锻炼一下吧。只要三分钟的 Energy Burst 就会让你感觉血液循环流畅些，身体热起来了。

怎么样偷空锻炼呢？晚上如果大家都在看电视，你就可以做一做简单的跑步或者拉伸动作。
孩子通常比大人早睡。孩子睡了赶紧锻炼一下。
如果非常累，在睡前做一做瑜伽对你的睡眠质量帮助特别好。

带孩子非常累，妈妈们都知道。
这样妈妈们更要照顾好自己。