减肥不难，难得是如何保持健美的身材

谷类暂时不吃没问题，长期不吃对健康并无好处。减肥如果是减体重的话只要保持摄入低于支出就好。

减少外出用餐因为外面餐厅的食物会多油和糖。锻炼是必不可少的，每周至少3次。

说到底，减肥不难，难得是如何保持健美的身材，该大的大该小的小，面色红润，肌肤紧致。

所有跟帖： 

• 大小多半是天生的，保持不胖，健身练的紧致点就不错了。 大妈的想法。 呵呵。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 14:45:32

• 是的，是生活方式的改变，就是说要一直这样下去了 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 19:02:36