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来源: e梦圆于 2013-07-24 12:19:06 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (3304 bytes)

回答: 【活动】我也爱美 ^_^ 由 e梦圆于 2013-07-23 19:48:41

时间原因不能一一答谢，还望见谅。在这里总谢了！

有朋友建议分享锻炼心得。好，这里简单说两句俺自己的体会。

身材嘛，父母给的，当然要感谢父母！虽不可能尽善尽美，

更重要的，把俺拍得这么美都是两位摄影大师的功劳，其实本人很一般啦，真的。不要被片片迷惑哟：）

保持好身材和健康的身心锻炼是必须地。不要把锻炼看得那么难，其实一双sneakers 就够了。我喜欢每天或至少隔一天要快走或慢跑40-50分钟（至少30分钟），平时自己在家做做简单的瑜伽唱唱歌，每周末一次大运的量的Zumba。

吃上面一般没啥忌口的，不是太能吃大鱼大肉（从小家里清贫就养成了好清淡的习惯了～～）一般对健康营养食品比较会自觉地多吃和培养感情，非健康食品会自动心生畏惧，尽量少吃。但并不会刻意强制自己吃啥不吃啥，主要是已经养成习惯了。早晨吃的好（又饱），中午吃的饱（也好），晚上吃的少（但也不能太少，否则会半夜饿得睡不着还会爬起来找吃的～～）。

其实，真的没啥新鲜的，都是大家知道的。只是要坚持下来养成习惯就好了。养成习惯了不做就会浑身难受的。据说一个研究证明，一般一个习惯要培养出来需要连续三七二十一天的坚持。有兴趣的可以试试。

祝大家健康快乐，尽情享受阳光空气水和你拥有的一切！