好多jjmm问，那我就都发到这里了。enjoy你的早餐和你的家人！

建议买一个电高压锅非常方便！

早餐
(因为头一天是周末，可以提前把料准备好。多的蔬菜冻起来，下次用就方便了）
星期一
材料
鸡胸一块，盐1/4茶匙（1克），干香菇4朵，胡萝卜1根，芹菜1根，姜1小块，大米50克
做法
将鸡胸先切片，再切成小丁，过油炒出水分。然后把所有的蔬菜切小丁。
把水和米，还有所有的料加盐。放入电高压锅，12分钟。就好了。
建议买一个电高压锅，太好用了。省时，省力。

再煎个蛋就好了。

周二，
很好看的颜色
很丰富的营养
做早餐真是食欲大增啊
材料
鸡蛋一个，紫菜一片，豌豆一些，盐
做法

1、鸡蛋打散加盐。紫菜撕碎
2、豌豆加盐煮透煮熟
3、锅中倒少许油将蛋液倒入覆盖到每一片紫菜两面煎熟即可
4、配上一杯咖啡或是牛奶，营养早餐就算大功告成啦
周三，
蛋饼配绿豆粥
买几张，墨西哥的那个饼tortillas。摊鸡蛋然后把饼放到还没有成型的鸡蛋上。饼就会和鸡蛋粘到一起，两面翻一下就好。
煮一个绿豆粥，最好还是用电高压锅。一会儿就好了。

周四，
煮好燕麦粥，早上着急，没时间等到凉，可以到一些从冰箱里刚拿出的牛奶，或者是放一些冰冻水果，这样凉的又快，有多了维生素。
周五，
什锦炒饭 胡萝卜，青豆，鸡蛋，前晚的剩米饭一起炒。然后做一个玉米蛋花汤。玉米蛋花汤，就是罐头玉米粒，和凉水一起煮。开锅了，然后放水淀粉，和糖还有盐，再开锅。用筷子比着下打好的鸡蛋，然后香油 就好了。