经验分享-背痛，健身，bikram yoga和举重

3了，谢谢

所有跟帖： 

• xiexie. 我有背痛，试试你的方法。 -好花常在- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:43:36

• 谢谢你分享经验,我也有类似经验.姐妹们一定要运动起来 -长岛阿美- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:44:43

• 很感动，真的多谢分享！ -ECityBlues- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:53:49

• 祝贺你摆脱背痛的烦扰。你很有毅力。孩子小，能这么坚持锻炼不容易。家人也一定给了很多支持吧。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:57:54

• 请问你在家怎么练亚铃？ -闲着~- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:59:59

• 买哑铃回来举吧。可以一边看电视，一边练 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:06:50

• 我也超喜欢练bikram yoga. 我还把LG拉来练，以前他经常说背痛，现在好久没听到他说背痛了。 -Mousa- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:02:39

• 非常坚强的mm。多谢分享你的经历。。! -bambooseven- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:10:21

• 真好。你吃的是哪种钙片？ -云梦- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:21:54

• 我的CHIROPRACTOR也建议我做WEIGHT TRAINING, 据说若干年后可以缓解更年期症状呢! -occupied- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:26:49

• bikram yoga 我每个summer 都去练，出一身汗很舒服 -花面- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:59:24

• 锻炼确实很好的良药，我当年2次流产后肌肤遇风就痛，背痛什么的病痛，在努力快走，到后来跑步，WT，跳舞之后，慢慢恢复到正常的状态了 -yutian2012- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 16:16:58

• 家附近就有个，等娃出来了，恢复差不多了，我也打算参加热yoga. -蜀芊芊- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 16:37:05

• 谢谢你分享经验!锻炼不分年纪大小,确实很好! -甜姐- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 16:39:15

• 谢谢分享，祝mm越来越年轻美丽。不知道举重原来这么好，请问mm拿多沉的哑铃练？ -凤笛绿箫- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 17:27:49

• 非常感谢这位MM的经验分享！我现在抱BB也是开始背疼，这篇文章太及时了。 -mandike- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 18:38:38

• 谢谢分享！身材FIT是任何时尚的前提条件。 -looklook456- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 18:47:17

• 几年前一个TRAINER告诉我唯一有效的抵抗骨质疏松的办法就是练举重, -小诌07- ♀ (465 bytes) () 09/05/2012 postreply 19:13:41

• 400 situps? Wow you're crazy fit! -ECityBlues- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 21:06:52

• sounds crazy, :) -小诌07- ♀ (71 bytes) () 09/06/2012 postreply 06:01:46

• 能不能分享下你是什么姿势做SITUPS? thanks. -ymcat- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 21:29:45

• 各种姿势， -小诌07- ♀ (241 bytes) () 09/06/2012 postreply 05:59:17

• Mark 一下，作为将来的目标。 -@#23- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:30:01

• 我也一直举哑铃的，我是3磅举了3年。发觉手臂上的肉结实不少，否则的话，松松的， -Shanghaigirl98- ♀ (105 bytes) () 09/05/2012 postreply 19:23:56

• 请问您一天举多长时间？ -A型双鱼座女声- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 20:30:51

• 每天就做3套组合，每组40-50下就行了。每套组合做完后，挥动几下手臂，这样出现大 -Shanghaigirl98- ♀ (109 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:14:25

• 谢谢分享，锻炼的确是很好的治疗。Yoga的确对缓解肩背疼痛有帮助。我也要试试快走和举哑铃。 -流光过隙- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 22:59:49

• 从Costco买的跑步机四年用过不到十次。跑步机前装的60"电视带长城平台只给儿子玩Wii用。 -亦舒- ♀ (522 bytes) () 09/06/2012 postreply 00:08:25

• 可以循序渐近哈， 从３０分种的快走开始， 身体也需要一个适应过程的。 -yutian2012- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 06:27:24

• 是的。 谢谢yutain妹妹提醒。 -亦舒- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 23:09:51

• 练举重，不错。 -zhaolinzhang- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 00:16:28

• 好文章好经验。也喜欢走路，瑜伽，椭圆机，有时候也拉拉机器。 -818nr- ♀ (130 bytes) () 09/06/2012 postreply 02:33:11

• Very inspiring -summertime25- ♀ (97 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:15:31

• 非常感谢你分享了这么多的经验，可以可以贪心再要求你多写一点怎么weight lifting？ Many thanks. -@#23- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:27:27

• 能不能分享下你是什么姿势用哑铃？谢谢！ -茉莉- ♀ (65 bytes) () 09/06/2012 postreply 12:51:30

• thanks for sharing! stringly agree! -dancingpig- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 14:09:19

• 太感谢你的这篇文章了。。 -冲色- ♀ (51 bytes) () 09/07/2012 postreply 09:51:01