回复：胖的烦恼

首先是节食，要管住自己的嘴，没有碳水化合物，少糖（只是一杯咖啡的含糖量），多喝水（我是泡很浓的普洱茶来当水喝的，清脂利尿），蔬菜，水果加一些蛋白质。对我来说就这么简单，就减下来了。 然后可以不用花钱去GYM的，POWER WALK就很好，甩开手臂，加紧臀部，收紧腹部，大步的快走。一天走上至少30分钟，会有很好的效果。由于去年冬天胡吃海喝的，那小腹啊，真见不得人了， 春假过后，天气开始暖和了，我就跟孩子们走路去上学，除了走得慢一点，但是腹部和臀部始终是夹紧和tuck in的。送好他们，在回来的路上我就开始了，路程不够长，我就绕着我家的巷子走两三圈才回家。到了可以穿夏装的时候，小肚子就缩了好多，基本可以不用躲躲 藏藏了。

当然了，看你要减多少磅了，我以上的节食方法是我在4月份的前两个星期内减8磅的。但是我一直坚持天天power walk直到孩子放假为止。有很多人认为完全不吃碳水化合物是很不好的，两个星期的话应该没什么大问题的，对我来说，我的方法很有效。个人都会有自己的方 法的，有兴趣的话，你也可以试试看喽。