减肥。。。164cm78kg，胖得不想活了T_T...

生了BB后就减不回去了。。。请姐妹们给点经验吧！哭。。

所有跟帖： 

• 戒糖，戒加热过的油 + 运动。。。试试看 -原来缘来- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 01:08:49

• 抱抱，先走路试试看。。每天推着童车快走30-45分钟。。 -lezhuzhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 06:39:40

• 试一下不吃饭,就吃点水果,俺减了四十斤. -钢铁妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 08:04:00

• 哇～～ 厉害！不过这样减，身体受得了么？佩服你的意志力哦！ -飞奔的蜗牛- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 08:42:32

• 支持水果？我怕盯不下来一天啊。。孩子太活分了，实在是费体力。 -新米mamma- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 16:56:49

• 每天走1.5个小时（6英里），坚持3-4个月，饭量减半，一定有效。 -玻璃翠QQ- ♀ (91 bytes) () 12/20/2011 postreply 08:24:45

• 每个星期跑步至少4次，每次3miles， -闷胖妈- ♀ (105 bytes) () 12/20/2011 postreply 08:33:59

• 减完后怎么保持？一停跑步不就又胖了。 -风情万种tom娘- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 11:06:40

• 减完后就开始从跑步转到了yoga and pilates, -闷胖妈- ♀ (73 bytes) () 12/20/2011 postreply 16:23:51

• 少吃米饭面条，多吃粗粮蔬菜，饿了时吃水果和nuts -lilac-pink- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 10:33:07

• 若我是你，就饿一个星期再说，喝果汁，实在饿就吃点nuts。胃先饿小点。都到了不想活的地步了，还是么放不下？ -天使真的爱美丽- ♀ (102 bytes) () 12/20/2011 postreply 10:50:45

• 不想活是夸张点，哈哈。主要是看到喜欢的衣服穿不下着急。胖了40斤，情何以堪！ -新米mamma- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 16:58:40

• 理解理解，主要是想说一定要狠下心来 -天使真的爱美丽- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 20:50:22

• 如果你和我一样不幸运， 就要靠运动减肥。 每周6 小时，保你减下来。 -醒来就是个梦- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 10:58:39

• 每日三餐照吃，每餐6，7分饱，一定要少糖，少油，少盐。外加每天走路一个小时。 -xueen- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 11:57:57

• 顶这个！减少肉类的摄入也能减肥。尤其晚餐早吃、少吃，很有效。 -飞奔的蜗牛- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 12:32:07

• 握爪。。。 -xueen- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 12:37:38

• 因为家人回来晚，每天就能在一吃一顿饭，不一起吃感觉他自己闷头吃怪可怜的。 -新米mamma- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 16:59:50

• 这个肯定不行，一定要少食多餐，你只吃一顿，饿得慌就乱吃，会失控的。 -xueen- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 18:22:55

• 还在喂奶吗？喂奶的话再等等。晚饭要少吃，开始会觉得饿，一定要让胃适应回去， -巴西木- ♀ (69 bytes) () 12/20/2011 postreply 12:56:58

• 不在喂了，就是很难减不知道是不是产后没有及时减肥造成的。都说产后越快减肥越好，我那时 -新米mamma- ♀ (59 bytes) () 12/20/2011 postreply 17:05:51

• 胖的人，一定不要跑。跑步很多时候是很伤人的。走是最好的，是有氧运动，利用减脂肪。 -^3.1415926^- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 12:58:06

• 找个恶心工作，和恶心老板，郁闷着郁闷着就瘦了。。。。。。 -qbaobei- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 15:05:19

• 然后就S了。 -yimini- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 15:09:40

• 等体重理想了，就辞职。或者反过来使劲恶心老板。。。哈哈哈 -qbaobei- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 16:20:38

• 也许还没辞职我就放弃抗争，然后每天靠吃点心解压。〈喂～你破罐破摔，不要啊～ -新米mamma- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 17:12:00

• 你没听说肥胖是郁闷造成的？ -^3.1415926^- ♀ (57 bytes) () 12/21/2011 postreply 06:45:01

• 每天最少20分钟做操 瑜伽 跑步 游泳什么的。好的话40分钟，不过带孩子太累了 -3845- ♀ (154 bytes) () 12/20/2011 postreply 15:48:37

• 弄个孩子比扛200斤面还费体力，夜里睡不好白天不能睡好不容易她睡了我还得干活，按理说不会胖的 -新米mamma- ♀ (75 bytes) () 12/20/2011 postreply 17:01:57

• 想瘦么？1不吃 2锻炼 不吃让你脂肪变少看起来纤细 锻炼让你皮紧肉实看起来匀称 -3845- ♀ (175 bytes) () 12/20/2011 postreply 20:13:18

• 错， 缺少睡眠容易发胖 -crab666- ♂ (0 bytes) () 12/22/2011 postreply 16:57:36

• 谢谢楼上的诸位，决定从今天起晚饭不吃粮食，陪ＬＤ吃几口沙拉，先试验一星期！有效果就来汇报！ -新米mamma- ♀ (0 bytes) () 12/20/2011 postreply 17:13:43

• 非常理解。如果还在半年之内很容易减掉的，加油。我这个已经胖几年了，就很难了 -FATMOM- ♀ (0 bytes) () 12/21/2011 postreply 09:30:27

• 谁信呀，胖得不想活了？？有那薄脸皮早瘦下去了，死也要选择饿死。. -meigui- ♀ (0 bytes) () 12/22/2011 postreply 07:47:01

• 减肥最重要的是决心。 LZ没有。 上来叫是没用的 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/22/2011 postreply 13:11:20