俺今天不用赶着出门，起来有做了半小时的strech,

不知道烧了多少热量。好久不做了，包括，各方位舒展双臂，民族舞加芭蕾舞的几个基本位置个6次，国标舞基本姿势的拉开各16次，股关节，膝关节，脚腕重复弯曲各32次，前后弯曲踢腿和直踢腿各8次，仰卧起坐50次，平坐弯膝和平坐提腿各10次。如果每天做很好的，我前一阵有停了，现在准备恢复做。争取晚上做愈加。平时中午要能出去走走更好，我这两个礼拜忙，没走，下星期争取恢复。

所有跟帖： 

• 太牛了！ -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:35:37

• 你能坚持，有毅力！我的问题是太懒。做strech很棒，也不伤身，贵在坚持。 -万绿丛中- ♀ (156 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:41:54

• 我打赌，你坚持不了：） -179cm- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:52:14

• 呵呵呵，你太了解俺了。 -万绿丛中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:57:32

• 司令身材不错啊，呵呵。 -179cm- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:21:16

• 那是托爹妈的福，和俺无关。有些发福了，所以需要开始锻炼，这和俺有关。 -万绿丛中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:33:21

• 太厉害了。我每天的锻炼就是走路一小时。 -艾依然- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:50:57

• 每天一小时？你这才是厉害呢，俺太崇拜了 -万绿丛中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:56:44