赞！适量爬楼好，下楼就不要了。

所有跟帖： 

• 下楼时利用脚掌脚腕的力，缓冲膝盖，尽量做到脚步声音小，也锻炼肌肉。 -雪花无声- ♀ (0 bytes) () 05/31/2016 postreply 11:55:51

• 真心不建议您爬楼 损伤是不可逆转的 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 05/31/2016 postreply 12:24:05

• 不疼也会受伤吗？我爬的时候尽量脚步不出声，减小震动。上下都不快。 -雪花无声- ♀ (0 bytes) () 05/31/2016 postreply 12:39:22

• 每踏一层楼梯 是需要滕盖承受4倍体重的移动 。不痛不代表没有受损。 有痛恐是受损过度了 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 05/31/2016 postreply 15:11:12