每周四次跑步共25miles, 两次快走10miles, 总计35miles，其它小练习忽略不计，谢谢关心！

来源: coach1960 于 2020-10-02 16:07:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
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所有跟帖： 

• 你这基因可以跑步。我得留着点膝关节，早就不跑了。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 16:17:18

• 坚持做点不同形式的深蹲半段，膝关节可以搞的杠杠滴！ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 16:23:36

• 加强股四头肌。。。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 16:33:44

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