谢谢各位亲的美言，我这里回答几个问题+写几句感想，供大家参考：-）

来源: Oona 于 2020-01-21 12:00:58 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1800 bytes)

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回答: 美好时光，几张片片：）由 Oona 于 2020-01-20 20:55:57

我所做的腹肌锻炼是这样的：

1）我老公指导的，每天早上一个小时，15分钟WARM UP，一般是跑步机+STRETCH，然后是PULL/PUSH/腹肌/腿，四个项目轮天来，有时会在PULL，PUSH，腿的项目之后同时增加腹肌训练，这些训练都是我老公定的动作，大同小异。

2）最近一个月，我每天增加一堂body work plus abs的群体练习（就是GYM老师带的那种课程），然后会跟班一个小时PILATE，初级YOGA对我来说太有点温柔了，不够劲。

也就是说我泡在GYM里面了，一天2-3个小时：-）

这样下来，人的感觉变化很大，每天去GYM最兴奋，在GYM里面不觉得累（练过后肯定痛），身体很轻盈，说句大话啊，身材确实比较好看：--）），但这都是吃苦努力的结果，真的是一份汗水一份收获，各位如果要练习，我给你们加油，虽然我们已经不年轻，但我们的身体真的可以练习回到20多岁的感觉（很大部分的感觉，也许个别地方还是没有年轻时候那么灵敏，比如颈部）。

再次多谢各位亲的美言，我皮肤不怎么用化妆品保养，闺女比较羡慕我的皮肤，老公说是我吃蔬菜多的缘故，如果大家喜欢，会上一些我爱吃的，都是蔬菜，我饿了就馋蔬菜，论碗吃：-））。

给大家拜个早年，祝福新的一年大家都健康美丽，幸福，顺利：--））

肖像照片有美颜的：-），身材照片之所以切头是因为涂了很多SUNBLOCK LOTION，我老公只坚持一种，就是把脸涂很白的那种，油油的，白白的，花花的, 看起来有点滑稽：--））