你古狗Tricep workouts ，有很多针对训练的. 我常做的几个:

甜酒甜 · 2019-03-30 10:37:03Z

你古狗Tricep workouts ，有很多针对训练的. 我常做的几个:简介

来源: 甜酒甜于 2019-03-30 10:37:03 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1715 bytes)

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回答: 介绍一下什么动作可以让胳膊细一些吧？上臂有肌肉，但还是很粗由 pollyli 于 2019-03-30 10:15:07

还是要管住嘴同时进行:)). 管住嘴，不是一定要少吃，还有怎么吃吃什么的问题

Tricep push up

Overhead Tricpe Extension

Tricep kickback

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• 多谢了 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 03/30/2019 postreply 15:27:34