你古狗Tricep workouts ，有很多针对训练的. 我常做的几个:

来源: 于 2019-03-30 10:37:03 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还是要管住嘴同时进行:)). 管住嘴，不是一定要少吃，还有怎么吃吃什么的问题

运动完后的拉伸，不能少

每个动作12-15个，三组

Tricep Dips

 

 

 

Tricep push up

 

Overhead Tricpe  Extension 

 

 

Tricep kickback