养狗健身篇

开始养NIGEL的时候就下决心要锻炼了，以前虽然不胖，但不结实。这几年一直坚持去健身房。初期做了很多CARDIO，效果不明显，因为咱不是要减体重，而是要增加肌肉。后来请了一个私人教练，开始力量训练，还调整了饮食，这下效果就非常明显了。一直都有个梦想，和NIGEL站在沙滩上，BEACH BODY! 现在终于能自豪地说咱初具规模了!

 

所有跟帖： 

• 漂亮！羡慕！嫉妒！ -好吃不如饺子- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:01:28

• 太美了，太让人羡慕了！私人教练请了多久？还是要一直用下去？ -AMEX8- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:14:16

• 5个月就练成这样了，私人教练准备用1年。然后自己也知道怎么练了。 -爱丽丝宝贝- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:46:37

• 谢谢，很荔枝！ -AMEX8- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 18:42:52

• 很有效果。小声说一句，如果周围有攀岩馆能坚持攀岩，想不tone up都难呢，还更加有趣一些。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:40:36

• 谢谢建议啊，周围有室内攀岩的，先去尝试下。 -爱丽丝宝贝- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:48:35

• 我猜你应该会喜欢的。小心陷进去就不能自拔啦。哈哈，开玩笑。攀岩是可以活到老“玩”到老的。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 11:01:21

• 大赞！有六块肌了！ -Churchill- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 14:41:55

• NIGEL是健身的动力，功劳大大的，所以允许他和我们一起睡啦。 -爱丽丝宝贝- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 15:11:57

• 牛了:D -Sushi_Cat- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 19:44:43

• 行，呵~~~ -hujian- ♂ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 21:34:01

• 这个，猛啊，不服不行啊。 -?????- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 22:33:56

• 超级棒，崇 拜ing -lailaiwangwang- ♀ (0 bytes) () 02/06/2015 postreply 02:56:17

• 太牛了，佩服！！！ -胖胖MM- ♀ (0 bytes) () 02/06/2015 postreply 07:32:55

• 厉害！ 这个要顶！ -笑傲蓝天- ♀ (0 bytes) () 02/06/2015 postreply 15:26:10