群友1：请教各位, 正常人每天喝水也不要超过1000 ml吗？前几年减重的时候教练让我每天喝4 L水，喝了半年。一直担心这么大量的水会不会有问题。刚才读了微侃医林漏诊，病例1低血钠就是喝水造成的，又让我想起当年喝4L水。我的体重是60公斤。
清医：这个问题有意思。体重60公斤，液体占50% = 30L。正常体液钠浓度是135-145 mmol/L。 喝了4 L水，如果都留在体内，血钠浓度可以降低到127。如果完全以净水的方式排出身体，不带一点溶质，血钠不会降低。
每天必须喝多少水？每天只能喝多少水？ 每天身体至少排出多少水，就应该喝多少水。身体能够排出多少静水，就可以喝多少白水。
正常人肾脏肾小球，每分钟可以滤过90-120 ml液体。 一天可以滤出180 L左右的液体。大部分滤过的液体和溶质都在肾小管重吸收，一天尿液就是1 L左右。重吸收减少1% 或者3%,就可以排出4-5 L尿液。肾脏的排泄功能非常强。
