野孩子(wildkid_me)【达人故事】发掘身边的牛人，讲述TA们的故事。
第七期野孩子精选90后徒步女神张诺娅
22岁的毕业礼物，完成徒步科罗拉多栈道 (COLORADO TRAIL)，平均海拔3000米的落基山脉屋脊之路，是中国女性中第一个完成的。
2014年徒步137天，4200公里，完成太平洋山脊径(PACIFIC CREST TRAIL)的第一个中国人，从沙漠到雪山，从墨西哥走路去加拿大。
2015年即将启程，她要挑战纵跨美东14州，3500公里的阿帕拉契亚小径(APPALACHIAN TRAIL)，美国长距徒步始祖线路。
她就是90后徒步女神，张诺娅。她出生在山城重庆，自小辗转于北京、重庆、成都。十七岁时移民美国，于2013年以特优生的成绩从纽约州立大学宾厄姆顿分校毕业，主修心理学。
倔强的她与徒步结缘
小野：从什么时候起开始接触徒步？
诺娅：我接触徒步挺晚的，从2012年大学二年级时，开始和大学的登山社和户外的组织，去纽约上州的山里徒步， 每周基本上都会去 。因为从小时候起就很喜欢大自然，17岁来到美国住在皇后区，家旁边有一个特别大的公园，最开始尝试徒步就从那里开始。
2012年有过几次挺长的徒步，去过几个国家公园，感受了美国西部各个州的自然风情。有露营的经验是2013年3月，大峡谷附近，是一个三天两夜的徒步，一共是26英里，非常短难度也不大。后来，就直接挑战了科罗拉多栈道(Colorado Trail, CT)，2013年6月15日丹佛出发，7月21日在杜兰戈结束，全程37天，800公里。
科罗拉多栈道背景知识
科罗拉多栈道(后简称CT)东部的起点是科罗拉多州州府丹佛，西部的终点是科罗拉多州西南部的小城市杜兰戈。它全长约为800公里，东北-西南走向，途中与“大陆分水岭”（可粗略理解成落基山脉）重合交汇数次，途径8片山脉，5个主要流域，6个国家野生自然保护区，和5片国家森林。
科罗拉多栈道的平均海拔为3139米，是美国平均海拔最高的长距线路。从东向西，栈道会依次经过Front Range ， Ten-Mile Range, Sawatch Range和San Juan Mountains(圣胡安山脉)。科罗拉多栈道的最高点位于西南部的圣胡安山脉，海拔为4045米；除此之外，栈道附近会经过科罗拉多第一高峰/美国本土第二高峰—艾尔伯特峰。栈道大部分都在3000米的高原地带。
小野：是如何开始想要徒步走完科罗拉多栈道(CT)的？是因为什么人或者什么事情吗？
诺娅：我17岁移民美国，在中国从小就是乖乖女，在中国精英式的教育下成长起来，一直都是按部就班，没有做过什么“出格”的事情。来到美国上大学，发现自己可以“设计”自己的人生。所以决定挑战自己，做一些自己想要做的事情。其实大学毕业原本的计划是在纽约找工作，但是在毕业前的一个月，偶然间看见人人网上一个朋友分享的贴子，是科罗拉多栈道徒步的征集贴，发帖人是一个叫王阳(音)的女生，看过她的博客，了解了栈道的相关信息后，就迅速的决定要参与这次徒步。马上跟发帖的王阳取得了联系，征求了她的同意， 就决定和她一起两个人完成这次徒步。
当时的想法很简单，感觉这条徒步路线看上去很不错，让我心动，迫切的想要去完成这件事情，当时我就一个想法，如果我找理由不去做这件事，一定会后悔。
诺娅：十八岁和妈妈，外婆一起跟旅游团玩的科罗拉多，那里的美景让我记忆犹新，尤其是落基山脉夏天雷阵雨后，云变得很低很低，再加上落基山上还有雪，很美，印象中那里就是离天堂非常近的地方。
我个人对美国西部有很深很深的情缘，再加上当时的我有机会，有时间，有精力去做这件事，所以没什么理由可以拒绝。徒步资金方面我也不担忧，在大学期间我就有做辅导员的工作，也有打工自己，攒下一部分钱。其实读书期间我也经常自己出去玩，一般都不会妈妈，玩回来才告诉他们，这次科罗拉多也是这样的。我当时告诉了男朋友，他不反对，但他认定我完不成这次徒步，考虑到走太久会损伤膝盖，所以他提出走到一半就让我结束徒步。尽管我当时答应了他，但是在开始徒步的第一天，我就知道自己一定能走完这条trail。
一起去的姑娘，因为后来要去南美，考虑到时间因素，她大概走了四五天，就返回出发点处理自己的事情了，最后是我一个人完成了整个trail。在徒步中认识了很多朋友，和大家交流了很多徒步和装备的相关信息，我收获了很多专业的知识。从科罗拉多回来后，我用了大概8个月的时间做准备，搜集相关下一次徒步的相关资料，在2014年的夏天完成了4200公里的太平洋山脊的徒步(Pacific Crest Trail,简称PCT)。
小野：徒步走科罗拉多栈道时，家人并不知道你的计划，当你准备走太平洋山脊栈道(PCT)时是如何说服家人的？
诺娅：我精心的做了很多准备，有13页的一个计划书，罗列了PCT所有数据，所有景点，应对任何问题的方案，非常详细，任何人能够提的任何问题，我都罗列出来了，发给我爸妈，我爸什么都没说，我妈当时有一些反对意见，但也知道我很坚持。我给她回的邮件解释是利大于弊，然后她也就准了。
我其实很少有事情，一定是让别人同意才去做，从小到大，受到家庭这方面影响比较少，家长给了我很多空间，我可以自己决定做什么，做好了就是自己的，我比较独立，很少有什么事情是我父母强迫我去做。很多时候跟外公外婆一起，他们会告诉我要做什么，没有说一定不能做什么。
完成PCT的第一个中国人
小野：选择纵穿“太平洋山脊”这条路线的原因是什么？
诺娅：有主观因素也有客观因素。客观因素是因为，当时没有中国人徒步完成过太平洋山脊这条trail。而且这条trail随着杂志的宣传，电影中的出镜，而变得越来越热门。 所以如果我2014年夏天现不能完成这条trail，那么随着它的知名度越来越高，我就没有办法走一条古色古香，安静的trail了，那个时候这条trail就会人满为患，变得非常杂乱。
再加上当时我也有了搬到达拉斯的计划，达拉斯生活条件living standards 比较低，比较方便找工作，我可以攒半年的钱，支持这次徒步，可以说这半年的生活都是为了徒步做准备，精心的准备它。
主观因素是，我在CT上一直在说，我再也不要走长距徒步了，但是一回到纽约的家里，坐在钢筋水泥的房间里，吹着空调，面对电脑打着字，不知不觉会被拉回大自然中。当你躺在泥土上看着繁星，听着森林里的鸟叫，或者你看着远处雪山很庄严威武的景象，你会觉得大自然特别美，自己就会特别向往那种投入自然怀抱的生活。
诺娅：另一个主观因素，是因为我在科罗拉多的trail上遇到的那些朋友，尤其是那个日本老师，在CT他上救过我一命。他走过太平洋山脊的trail，所以在CT上他经常跟我讲PCT的一些事情，他说PCT上很少下雨，trail上有很多疯狂的人。还经常将那些人的疯狂故事，比如他们是如何为了超轻徒步，不带帐篷不带睡袋，每天晚上都在晚上在树林里跑，为了让自己身体暖和，PCT有些人全程只喝奶粉吃坚果，我当时就觉得那条路非常有意思，而且PCT沿途的风景非常美。
大约是七月回到纽约，很快就决定了要走PCT。8月底搬到达拉斯，9月开始打工，大概到第二年3月，攒够了钱，再加上当时整个筹备过程的各个环节，已经不能准备的更详细了，所以就开始了徒步PCT。其实在准备的过程中，由于信息收集的过于详细，很多不该知道的我都知道了，导致我在开始徒步前，就会感觉有一点boring了，所以就不再继续准备了，那样就会减少那种新鲜感。当时准备的状态应该是把这条trail推倒了，每一条纹理我都知道，做好了出发前最全面的准备。
太平洋山脊径背景知识
太平洋山脊小径（Pacific Crest Trail, 以下简称PCT）是一条纵贯美国南北的长距徒步线路。这条宽度仅为30公分，但长度接近4300公里的“纵贯线”盘卧于美国西部三州的山林原野间，从墨西哥和美国的国境一路向北，途经数十个国家森林和自然保护区，纵贯著名的Sierra Nevada (西耶拉山脉) 和北喀斯科特山脉，一直延伸到加拿大境内。
太平洋山脊径是一条“纵贯线”，南北走向，其最南端在墨西哥和美国国境线上的加州小镇–Campo （靠近圣地亚哥），最北端在加拿大境内的Manning Park （靠近温哥华）, 穿过美国最西部的3个州（加州，俄勒冈，华盛顿），7个国家公园（巨衫/国王谷/优胜美地/拉森火山/火山湖/雷尼尔雪山/北喀斯喀特山脉），26个国家林区和43个国家自然保护区。PCT的最高点是海拔4000多米的森林人山口，最低点在接近海平面海拔的哥伦比亚河谷。
小野：这条路线最大的挑战有哪些？
诺娅：这条路线我能想到的最大挑战，就是transition, trail路程中的自然地理条件的过渡。南加州是沙漠，一出沙漠就是雪山，沙漠和雪山对于徒步来说是完全不同的两种极端环境，挨在一起，对于徒步者来说这是最难的。
自然地理的变化，转折非常明显，所以挑战就在于我如何能够保证，沿途4200公里，每个段的装备，我的个人条件能够适应自然的要求。 长期徒步和短期徒步特别不一样，因为你如果要在山里走4到5个月，你能遇到所有徒步可能遇到的自然情况，而且这条路线穿过了美国7个自然带中的6个，你的装备，中间有些需要添加，有些需要更换，如何运用自己的装备应对不同的条件。
做准备的时候对整条路线的了解也非常关键，比如在沙漠里有什么样的危险，比如中暑，暴晒皮肤晒伤，缺盐缺水，以及水源问题。 进入中加州之后，可能会有一些山火。也许会有高原反应，海拔最高的时候有4000多米。
我当时最大的担心就是雪，因为雪是对mountaineering的装备以及技术的挑战。我花了一整个冬天看trail的雪情表，发现2014年是加州降雪的历史新低，当时心中为这次的徒步舒了一口气。 但是，因为各种原因那年是干旱年，我出发比较早，相当于整个队伍的最前端，前100人，所以到C2的时候发现雪完全没有化。
诺娅：当时最危险的是过雪地和过深溪，那个深溪水都到了腰，水流也有很大的力量，而且脚一直都是湿的。到了北加州，森林茂密起来，就会有一些陆陆续续山火，导致改道。华盛顿主要是自然情况，它的天气非常不好天气，如果幸运的话是一路好天气，不幸运的话，一路什么都看不到因为一直在下雨。我到华盛顿比较早，没有遇到下雪，但是连续下了四天的雨。整体而言，比我之前在网上看到的，和读到的那些走华盛顿的人，要幸运的多。
野生动物方面，没有灰熊就谢天谢地，黑熊我就不担心，黑熊就是对食物的觊觎，把食物按照网上方法处理好，大多数时候我跟食物睡一起，黑熊有领域性，如果你的食物在帐篷里，黑熊是不会攻击帐篷的。除非这个黑熊在国家公园里，尤其像优胜美地那样的地方，黑熊是很娇生惯养 ，因为那里不允许狩猎，所以黑熊不害怕人，如果黑熊知道帐篷有食物，他们会袭击帐篷。
一个人的旅行
小野：这两次的徒步心情都是一样的，还是各有各的不同？什么样的心情？
诺娅：在科罗拉多trail上的人比较少，我除了最后一个星期，基本上都是一个人在徒步，中间会遇到一些mountain biker和短途hiker。所以更多时间，我是一个人在大山中享受。一路的景色都非常非常美， 落基山脉很壮观，针叶林很茂密，山间的小湖非常漂亮。
CT上更多的体验来自于自然风景，而PCT上则是人。PCT我是整个徒步队伍的最前锋，前部的人不是很多，周围大概熟面孔就10几个，前前后后， 形成一个group之后，徒步的过程就想和大家尽量接近。 慢慢的就不太记得一个人徒步的感觉，所谓一起徒步，也不是大家一起走，是指晚上在一起camping, 或者大家在相似的时间到达同一个补给点。所以在PCT，没有时间让自己一个人静下心来，一个人enjoy周围的环境。那时候满脑子里想的就是，我明天要走多少，能不能完成昨天定的目标。徒步的过程一直都在看前面这个人的背影，只不过前面这个人一直在换，我就一直想要追上他。
诺娅：走CT是很放松，因为初生牛犊不怕虎，不知者无畏，我当时是菜鸟，对徒步并不是很了解，不知道会有什么样的情况，这时候就心情很愉悦。
但是走PCT时，就是了解太多，每天都有schedule，比较紧张，每天都很stressful ，自己对自己的要求就是从早上到晚上，一定要按照计划去完成，经常会提前完成任务。我原来给自己定的计划也非常赶了，后来要不要给自己搞一个serial city challenge, 有一百英里的距离，到下一个补给点，其实原来订的是三天半，后来想要不要两天半，晚上多走一点。
小野：这些“同伴”都是沿途偶遇到的呢？还是提前你知道他们有类似的形成，会和你有一段路程重合所以一起搭伴？
诺娅：途中的同伴都是偶遇的，因为跟约定好的人一起走，非常困难。比你沿途遇到的人一起走困难的多。因为你跟其他人在一起走，中间一定会分散，彼此的步速差异，会导致 其他问题就接踵而来。如果你们一起走，要一起扎营吗？如果你走的比他快，走的远一点，你愿意停下来等他吗？定好了时间，他没有到呢？你们真的要一起走吗？
两个人情况相似的非常少，所以大家都是按照自己速度去走。 基本上很少有人从一开始就一起走，除非是关系特别亲密，情侣或者夫妇，两个人公用一个帐篷，必须要一起扎营。我路上遇到了很多couple也有兄妹，朋友很少，朋友约定好一起完成的基本没有见过，如果朋友一起约好，只是一起走300迈是可以实现的。
那么在路上，能遇到志同道合的朋友结伴而行，很重要的一点，就是你们速度要相近，生活习惯相似，早晨起床出发，晚上扎营的时间，尽量使你们的饮食习惯都要一致，比如和我一起走的奶爸他们，除了速度相近，我之所以喜欢和他们结伴而行，是因为他们吃的更加健康，比我更加会选择如何在美国的超市，买那些很适合徒步的食物。
在trail补给点，会有一些中国人知道我会经过这里，专门去等我。搭伴同行的没有，虽然大家知道我的行程，但是时间能安排的刚刚好重合的并没有。因为我的schedule一直在变，我原先在网上拟定了 expect time arrived 的表格，结果后面一走发现全部打乱了，时间提前了一个月左右，所以大家就没有办法追踪我的行程和我结伴而行了。
也是从科罗拉多栈道上和王阳一起走发现了， 我们的速度不一样，一起徒步会有很多问题。一开始我们都是菜鸟，基本上没有徒步经验，所以不知道自己的速度能走多快，很天真的认为两个人一起作伴就能走下去。但是从第一天开始，就觉得他会跟不上我，我必须要等他很长时间。有一天我们约定了扎营的点，可是她却没有按时到，我就非常担心，所以第二天就在trail上不停的留纸条。后来知道她第四天登山杖坏了，去修登山杖，等她回到trail时，我们的距离就差了很长的一段。
2015大计划：徒步阿帕拉契亚小径
小野：今年又有一个新的大计划，能不能简单介绍一下你选择的阿帕拉契亚小径的徒步路线？
诺娅：阿帕拉契亚小径是美国最有历史和故事，并且最被大众熟知的trail。这条栈道上有很多有名的hiker,比如Grandma Gatewood。在1955年的时候，高龄67岁的盖特伍德奶奶成为了第一位通径徒步AT的女性。她的装备却非常简单：一双Keds网球鞋，一张军毯，一张塑料的浴室帘布（宿营用），一件雨衣，一个搭在单肩的手缝背包。从此，盖特伍德奶奶成为了“轻量化运动”的开山始祖。她在72岁和75岁高龄时还分别通径了AT两次。
每年大概有2000多名hiker从佐治亚州的史宾那山（最南端）开始，想要到达缅因州的卡塔丁山（最北端）。统计数据显示，完成trail的人，不到百分之20。所以这条trail的难度很大，比太平洋山脊大很多，很不近人情。比如它沿途会经过每一座山峰的顶峰，AT设计并没有考虑徒步者，它会默认你是攀爬高手， 会设计难度最大的路线，哪条线能最快到达山顶，它就会让你走哪条线，这条线可能有很多荆棘密布，会有很多石头，很滑。
中间有几段路线很危险，AT全线天气都很恶劣，有很多降水雷阵雨，南边会经过大烟山国家公园，会下雪，还会有高原反应，路线都是直上直下的，没有什么之字型的。大家都说它是太平洋山脊的姐姐，AT最吸引我的是那里的人，会比太平洋山脊更极端，会有一些真正的在路上的人，他们很多人非常拮据，会把栈道当成家，我并不对他们有什么认同，但是我就想深入他们之中，看看他们是怎么生活的。
小野：这次徒步的装备有什么？和之前两次有什么不同吗？这次徒步计划如何补给？
诺娅：基本上和PCT装备完全一样，除了雨衣上有一些更换，trail经常下雨，会带上电子产品更好地记录全程，四大件，帐篷，睡垫，睡袋，背包都是一样的，第一站补给是在东部，很方便，公路很多，人很多，城镇很多，所以不邮寄盒子，但是一定会邮寄鞋，途中会换几次鞋。
鞋按600迈换一双，全程大概是4双鞋，其他补给东西可以去城镇买，PCT邮寄了29个盒子，现在觉得没必要。因为，trail上的人会有强烈的购买欲，而且补给需要多样性，如果提前把东西都买好了，抹杀了你在trail上这种很爽的犒劳自己的购买的感觉。
小野：全程负重多少？
诺娅：AT会比PCT重一点，电子产品会重1.2磅，差不多12到13磅，尽量控制在这个范围。AT我是不会带炉头的，准备全程吃冷食，不煮东西，我发现我在潮湿的环境中，不喜欢找一个地方开火，很麻烦，还要进行清洗。所以我应该会吃一些金枪鱼类的食物，能够放在面饼里面，可以在帐篷里吃。 全程负重13磅，每三天补给一次，食物重量5磅，我会背18-20磅在左右的东西，对于我来说挺多的，在PCT上我背15磅左右。
小野：四月就要开始这次徒步了，现在准备好了哪些？哪些需要准备？
诺娅：基本上全部都在准备的过程中，现在在准备沿途的补给表，所有东西我都要需要要一迈一迈研究，所有信息列好，包括所有点的邮寄地点地址，虽然我只会选择五个补给点，但是为了以防万一，所以需要全部准备，所有时间，所有装备，更新网站，我还会帮公益组织做一些宣传，学习一下GoPro的使用。
在路上的人
小野：你认为在路上的人是什么样的？
诺娅：一个词就是moveable, 就是移动，不停的在移动，不论是城市还是城市周边的人，你对对生活的安定感的追求，对房子和车子的财产的欲望，是不是要安定下来，对家庭是不是用了全部精力去经营，决定了你是不是在路上的人。在路上的人的生活，不在乎这些物质性的因素，他们不会去依附这些东西。
没有依附的东西，人就可以想去哪里去那里，可以想离开谁就离开谁。今天你可以在这里，明天就可以去不同的城市。即使没有钱，你也可以通过搭车到达目的地。还有一种人，从来不依靠别人，这些人都有很好的经济基础，有些人已经退休了，这些人比较倾向于后者，还有些刚毕业的大学生，比较倾向于前者，他们有一个共同点，就是热爱自由，对物质不太感冒，他们对生活都不太精明。
他们并不是生活在人类社会中的一员，传统的生活有一些既定的条条框框，如果你生活在这样的圈子中，你需要按照一定的步骤去走，比如结婚生子上大学，会成为你生活的模块。在路上的人不会理会这些，他们唯一遵循的就是内心法则，这就是最大的区别，他们随时准备jump out，be ready to move。
对于他们来说没有一个工作是不能离职的，因为对于在路上的人来说，他们生活的主题就是用工作服务游历的过程。
我对生活的理解，就是吮尽生活的骨髓，很彻底的去经历，不给自己留很多退路，抛弃很多安全感，很多法则，很多世俗的条条框框，把物质的东西减少到最少。这样才有更多的自由去break away。 所以在徒步过程中，我认识很多人，他们中很多人很成功，也有些人生活如同一张白纸，如果非要说他们有什么共同点，他们就很喜欢改变，他们很喜欢每天睡在不同的地方，他们很喜欢用腿去驾驭自己的人生，他们很重视自己对生命的掌控感，以及能把自己drive到目的地的满足感。
小野：徒步的经历是怎样的？会产生放弃的念头吗？
诺娅：曾经有人问我更多的经历是让你的路越来越宽，还是越来越窄？我认为是越来越窄，你去的地方越多，看的地方越多，接触的人越多，你就会知道什么路是自己的，什么路是需要用另一种方式走的，如果你觉得选择特别多，那说明你心中还没有找到你最爱的东西，我是学心理学的，生活中要有一个冲突，你在冲突中顿悟，就如同凤凰涅槃。很多人没有到达这个阶段，到了之后，你的路就会很明确。
没有产生过放弃的念头，一次都没有，遇到困难的时候，你就会处理问题，应急，一般有人要放弃的时候，很多是家里面有问题，其实不是什么特别危险，而是那种波澜不惊的疲劳，会让人觉得索然无味，觉得整个trail无趣，这样也许和trail有缘无分，有些人会想家，觉得自己是family guy，family women，不能离开家太久，这些人就会放弃。
我有一个好处，就是我的牵挂牵绊，非常少，我尽量让自己的生活很简单，能够羁绊我的摩擦力和阻力很少，我想要办的事情都能一气呵成，不要有太多的干扰，这样中途不会让我又放弃的理由，开始徒步真的是发现自己很适合长距离徒步，其实不是每个人都适合，性格以及各方面因素，大部分人都不适合。
小野：徒步对于你来说最大的魅力是什么？在徒步完成科罗拉多栈道，纵穿“太平洋山脊”这两次徒步经历给你带来哪些改变？
诺娅：我觉得徒步应该是最能让人看见美景，发现隐蔽美景的一种方式，其他户外方式，比如登山，你会看到壮观的山景雪景，但是却看不了沙漠，瀑布，峡谷，绿洲，等其他多样性的自然景观，自驾又有很多地方到达不了。徒步会有很大的挑战性，会让你感觉自我超越，不断建立目前，完成目标的成就感。生活中很多事情，都是我们做出很多努力，但却看不到结果，但是徒步很简单，就是到了，没有到，看得到和看不到。徒步的反馈是很直接的，徒步还有一个好处，我比较喜欢大自然，闻新鲜的空气，听山里的声音，这是跟大自然最直接的对话和交流。
还有一个好处就是在trail中你会接触到各种各样的人，他们有很多故事和经历可以分享，让你了解到不一样的生活。
改变其实没有太多改变，我徒步之前三观已经形成，很多改变也许我自己也没有发现，比如更能吃苦，处理事情更加淡定从容，在大自然更加得心应手，更加适应各种条件的生活。
诺娅：其实相比户外，我更喜欢旅游。和旅游相比徒步的过程中有很多限制，没有办法做别的事情，比如没有办法学语言，学乐器，学一个电脑的program。还有就是长期徒步一去就是三四个月，准备也很久，如果没有一定的dedication，会觉得是一种生命的浪费，目前我坚持了这么久，做的也比较好， 所以我就想继续走下去，我想回到中国，回到西藏，还想尝试去尼泊尔徒步。
自己是最难说改变的，我心里还有很多不确定的东西，人生还在变化的阶段，还不能心安理得的说，我人生已经就这样了，现在是不停的想要跳下去，想要变化，可能性太多了。我觉得徒步是一个很好的可以延续下去的起点，在这个基础上继续走，因为我已经有一定的积累了，走遍七大洲，走遍所有著名的徒步线路，这些我都想去走一走，去看一看，徒步让我更加深刻的看到自己的其他方面，比如，知道自己能够在自然环境下很好的生存，知道自己的极限在哪里。
小野：现在你是处于 the gap year 间隔年，你有计划如何从间隔年“走回”现实的普通生活吗？你想要持续多久间隔年？间隔年对于你的意义如何？还是你希望把徒步，变成一种生活？
诺娅：我觉得不需要有太多对未来的决策，现在很难说是不是还在gap。我现在的状态就是想做一件事，就去完成。把生活当做是去完成一个一个project，生活的动力就是为了每一个project去努力，因为我的生活理念是 in this moment，所以未来真的不知道是什么样的
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