旧山老松的回忆录

主要以回忆录的形式,把人生经历过的人和事进行重现,时间追朔从1970年到2017年,真实的经历,鲜活的人物个性,希望能让您茶余饭后,有些谈资和共鸣。
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提升能量的几种方法

(2024-05-11 17:14:35) 下一个

提升能量的几种方法

1. 天补:就是多出门,晒晒太阳。

2. 地补:去山上、地里走走,接触接触大自然,看看花花草草。

3. 人补:跟那些正能量、心情好的人待在一起。

4. 静补:适当给自己一些安静的时间,放松身心,如冥想、静坐。

5. 书补:多读书,增长知识,开阔眼界。

6. 食补:均衡饮食,多吃蔬菜、水果、五谷杂粮,少吃油腻、辛辣食物。

7. 动补:适度运动,如散步、打太极、瑜伽等,增强体质,调节身心。

8. 心补:保持良好的心态,学会调整情绪,避免过度紧张和焦虑。

9. 知补:不断学习,充实自己,开阔眼界,增长知识。

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