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11月14日是联合国国际糖尿病日，11月是联合国国际预治糖尿病宣传月。糖尿病已经成为人类十大杀手之一，而且高血糖导致许多并发症，导致眼盲和下肢截断手术等毁灭生活的悲剧。
本人不学医，没有糖尿病知识。以下纯属猜想，作为抛砖引玉，引出专家解答，配合联合国防治糖尿病宣传月。
我以为，糖尿病就是营养过多中毒症。
改革开放以来人民生活水平提高，糖尿病发病率也急遽升高，这是富贵病，营养过剩。我们的机体面对过剩的营养怎么办？不要它。血液把能量的营养－－糖－－送给我们身体各个器官，但是，我们身体各个器官已经有足够的营养了，不需要这些碳水化合物能量了，所以拒绝接收这些养料，导致血糖增高，这些多余的糖从汗液和尿中排出来。这是我们身体对过剩的能量摄入的反应方式之一。这是我门外汉对2型糖尿病的解读。
身体处理营养过剩的另一种方式就是把过剩的糖变为脂肪储藏起了，变成肥胖症。所以，糖尿病人具备天生的肥胖症免疫力。当然，当肥胖症病人脂肪积累多了，糖转为脂肪的代谢功能也开始被抵抗了，那么有要回到糖尿病处理方式。
如果我的猜想成立，那么糖尿病预防很简单，就是减少饭量至每天饭前一小时左右的饥饿感觉，饥饿感觉以内分泌的信息传递方式告诉我们的机体：不要拒绝我们血液送来的糖！
现在西方采用计数方法，计算每天消耗多少卡路里的热量，每顿饭计数摄入的卡路里。这种方法成本很高，如今美国各种食品都按照法律要求标明卡路里，还耗费大量宣战资料教你如何计算日常消耗的能量。但是，每个人体重不同，行走姿势不同，代谢水平不同，计算日常能耗是不准确的。所以，尽管美国人均医疗费用比中国人均GDP还高，美国还是世界上糖尿病人最多的国家。恐怖的是中国可能在GDP还没赶上美国之前糖尿病人口就要赶超美国了。
我以为至少是不饿不食，说饭前要有一小时感觉饿可能不科学，或许饭前半小时或10分钟就足够了呢？总之，糖尿病是代谢功能紊乱病，不饿就吃饭显然干扰了身体内部的代谢信号。饥饿感觉是身体给大脑的一个信号：要吃饭了！我以为饥饿这个信号不单止告诉大脑要摄食，也告诉身体其它器官要补充能量。这个新陈代谢的信号功能长期不用，导致新陈代谢功能紊乱是必然的。
声明：摄入量减小到饭前有一小时左右的饥饿感觉，此为唵啊吽疗法。此疗法只是我的猜想，没有临床检验，所以特此声明，我对采纳此疗法之人不负如何法律责任。但是，如果有医家临床证明可行的话，希望他们不要对此疗法收取任何知识产权专利费，权当我们对人类征服2型糖尿病的贡献。
我知道定时定量很重要，就是生活要有规律。问题是定量要定的合适。2型糖尿病多在40岁以后发生，即过来发育期了，身体不会再长了。年轻时候多吃长得强壮习惯不适用于中年以后了。
所以，预防的方法是在定时定量基础上杜绝暴饮暴食，戒摄入过多。但是，这个量怎么掌握？我以为摄入量的标准最好定在下顿饭前能够感到有点饿，这是身体的本能反应，我相信达尔文的进化论，相信基因本能的合理性。没有这个感觉，很容易过量了也不知道。我觉得一顿吃得有些过量不是问题，问题是长期吃过量。如40岁以后细胞代谢速度已经放缓而还按照30岁的定时定量，很可能就会不知不觉形成日积月累的摄入过多。
我不是专家，只是猜想。谢谢来讨论。