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流坛八月健身活动:中年人的健身选择,快乐的选择。

(2015-08-31 14:51:27) 下一个

非常喜欢的教学网站的视频选样:美式华尔姿舞蹈花样儿示范。


流坛办健身月活动。人人都说健身的好处。又都同意贵在坚持。那么,让我们想想,为什么我们会去坚持做一件事?

我们的意志是由什么主要原因决定的呢?是对美好生活的渴望,对死亡疾病的恐惧,对自己的要求?还是快乐?在我们的生活中,有许多激励机制成功和失败的例子,有许多短暂的成功,长期来看失败的例子。也有短期的不成功,长期来看成功的例子。想想我们考学,选专业,婚姻,家庭,子女教育,这些种种,是不是有无数次,激励机制的选择,实行,坚持和放弃的情况。 那么是什么决定了一个机制的成效?是机制的科学性,可执行性吗?

我原来在此处写了三大段我自认为是真理的大道理,后来想到上次三潜网友的评论,就删掉了。这位网友说的大概意思就是,人具体起来,都是可爱的。所以我的大论就变成了几段小故事。

我们跳舞的同学中间,有一位女孩子,是重量级的哦。我是最近才知道,她跳舞已经8年之久了。8年,从她毕业工作就开始了。许多人可能会说了,这么个重量级的,跳舞能好看吗?还不如花些时间精力去减肥。如果她要是抱着这样的态度,估计早就不会来跳舞了。跳舞的同学中,有胖有瘦,有青春少女,也有退休人员。有马拉松跑将,健美爱好者,有不少是减肥成功人士。不管你开始是多么初级的水平,加以时日,每个人都能在舞场上跳得有板有眼。即使不是健美的身材,一样可以爆发出激情和力量。舞蹈,没有特别的年龄,体重的界限。我眼前看到的,就是舞者的努力付出。没有完美的舞者,但是任何人的舞蹈都有我可以借鉴的,任何人舞蹈背后的故事都能给我启示。许多人从舞蹈中发现了自我,我在他们的经历中,发现了美的许多表现方式,生活的许多层面。这,就是我要讲的,关于普通人坚持的故事。

下面是关于动力的故事。当我妈妈去世的时候,我需要把她的没有来得及自己处理掉的衣物处理掉。因为她不喜欢别人穿她的衣服,所以要求我把她不带走的衣服剪碎丢掉。我留了几件非常特别的外套,其他的都剪碎了。那些上好的结实的衣料,精心的剪裁,有的烙在我儿时的记忆里,都在我的剪刀下变得支离破碎了。舍不得剪,但是又无处安放。剪完丢掉以后,我心里竟然是非常的轻松。一个人喜欢了半生的东西,原来可以变得如此没有意义。什么东西,比活着的日子更宝贵,更让人珍惜?能流传的,保持鲜活的,除了生命,就只有记忆。我在学跳舞的过程中,也有不高兴,情绪低落的时候。但是我还是会坚持去跳舞。那短暂的一小时内,没有烦恼,没有不如意,没有负担,只有飞扬的活着的感觉。我不是最好的学员,也不是最聪明的学员,但是我是很快乐的舞者。这对我颇有启发。原来,快乐是一种选择。只不过,这个选择需要一个具体的事物,由于你对它的喜欢,它可以给你带来快乐。看看我们有限的生命,我的选择就是用快乐填满它。

那么总结一下哈:我们需要知道自己喜欢的事物,依靠它给自己带来生活的动力。积极认真地活着,哪怕明天不复存在了。

这样的动力会不会不长久?如果我们的喜好改变了,又会如何呢?这种动力会不会不够强,在其他客观条件的限制下,失去了效果?那,我们又绕回到坚持上来了。依我说,坚持不了,是动力选得不够好。一位到亚里桑那死谷跑马拉松的人,在朋友圈里贴出许多照片。有一张是他独自一人,在沙漠的公路上,烈日炎炎,他好像筋疲力尽了。我常常想,在那一刻,他的动力是什么?我还常常琢磨,为什么自己大约20年后能重拾跑步的习惯,而且现在认定自己要一直跑下去。因为一个经历,如果在你的记忆里面有积极的意义,你就会珍惜它。对于美好的经历,你就会无时不刻地创造机会去让它重现。这,美好的记忆就是动力的源泉之一。


我在中年时候,去学跳舞,因此爱上了舞蹈,音乐,和做衣服。除了美好的记忆和审美的享受,这个经历让我收益更多:任何事情,只要想做,都不怕开始得晚,都可以学。学习是没有年龄限制的,学习是没有必要条件的,学习是没有既定之规的。学习的目的不是竞争,而是为了自己的爱好去学习,动力无穷。有了实践中间的得到的真谛,有了学习带来的乐趣,有了学习的基础上产生的创造力,我们就对自己有了更深的了解,对未来充满了信心。

想获得源源不断的动力,不妨试一试,思想上能不能把运动这件事和人生融合起来。能不能通过运动,加深自己对自己的认识,加深自己对生活的参悟。这个过程中,你会发现自己的潜力,发现发掘自己潜力的方法。当运动的初衷源于自己对自己的思考,认识和塑造,它就会成为你一生信奉的生活方式。

下面就简单介绍一下在美国学舞蹈过程中,我了解的一些情况。在美国,还有现在的中国,其实有很多舞蹈学校,里面的学生并不是小孩子。他们是成年人,甚至是中老年人。年轻人大多数是因为婚礼上的需要,第一次踏进学校,就再也没有选择离开。在美国,跳国标舞蹈的业余选手,不仅以国标舞为娱乐社交的手段,更有不少人参加不同程度的竞技国标舞的比赛。而专业跳舞的舞者,非常辛苦,经常需要到各地去参加舞蹈训练营,或者找老师上私课。学跳舞,就是选择了无边迹的教堂。而专业舞者,除了舞蹈技艺的学习,在音乐,化妆,服装,编舞各方面也要学习。除了一般的各个舞种的比赛,还参加showdance 的比赛。美国各地民间组织的舞蹈比赛的舞种,除了大家经常看到的标准国标舞,还有美国人喜欢的west coast swing, lindy hop, western coutry two steps 等等。这样的赛事,都是在酒店里面进行的。各地的业余选手,让自己正常的生活停拍几天,汇集在一起,只为了跳舞。无论是在哪里的大城市,这些舞者去比赛,估计很少踏出酒店。如果想现场去看表演,也可以通过渠道买票观礼。看到这么多人一起,从早上跳到晚上,生龙活虎一般,怎能不让人振奋!那一刻,人生不需要有意义,只需要感觉到自己活着!

正值流坛八月健身活动的尾声,学校里举办了学员晋级的庆祝活动。每个晋级的学员有两个Honor Dance. 活动主题是夏威夷风情,所以我选用以前做的绿色裙子配上黄色丝穗,取它类似草裙的模样。当天,许多人穿着夏威夷衬衫和花朵做装饰。尽管我的水平还是非常初级的,但是学舞的人就不能怕展示。我抽到的是狐步和伦巴。特意留存视频供自己参考。同时场上跳的还有另外一名男学员。


每天早上,当孩子在睡梦中,如果我能够跟着录像跳上一段舞蹈,一天的心情就都会愉快。除了跳舞学校,很多舞蹈的教学网站,都有详细的视频,让学习的舞者更直观地掌握步法和技巧。市场上更有各种以舞蹈为形式的健身录像。

祝大家都能找到自己的那份痴迷,健健康康过好每一天!

我的舞蹈片段,纪录每一点点的进步。现丑啦!

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评论
40er 回复 悄悄话 回复 'LLHappily' 的评论 :
谢谢。你过奖了。这个姿势是越跳越好的。一般人跳舞姿势不好,是因为肌肉和骨骼的位置都没有训练到位。常年纠正姿势,会从根本上改变一个人的体型。不仅仅因为减肥降脂而改变体型,而是可以让身体舒展到以前无法达到的程度。
所以我特别喜欢跳舞这种方式。不管舞蹈跳得如何,首先人的姿态就可以越来越美,挺拔。所以,我们一起加油哟!
LLHappily 回复 悄悄话 你的posture 非常好,舒展。
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