营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼

 

 

“早餐是我们一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，今天我们用原汁机做不需要加一滴水原汁原味的香甜玉米汁，本着不浪费粮食的原则，再用榨出的玉米渣做玉米饼，营养丰富且美味的早餐就此完成。
玉米汁含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。
原汁机，新鲜的水果蔬菜放进去，直接出纯果汁，无需加水，感觉喝到的都是满满的营养维生素啊，渣汁是完全分离的，因为是大口径的，可以放入整只苹果，不需要切成小块，非常简单快捷。今天用原汁机做了营养丰富的早餐，家人非常喜欢。
 

食材明细

• 水果玉米2根
• 牛奶适量
• 玉米渣适量
• 鸡蛋1个
• 面粉50克
• 糯米粉40克
• 糖15克

• 甜味口味
• 技巧工艺
• 十分钟耗时
• 普通难度

营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼的做法步骤

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  1

  准备好鲜的水果玉米。
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  因为是用生的玉米，为了将玉米清洗更干净，我们用将清洗后的玉米再用淡盐水泡15分钟。
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  泡好后，切下玉米粒。
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  现在看看我们是怎么做出原汁原味的玉米汁的吧，首先将原汁机安装好，启动机器，将玉米粒从投料口放入，不需要加水。
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  磨汁速度非常快，渣和汁从两个口出来，真正实现了渣汁完全分离。
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  黄黄的玉米汁看上去非常诱人。
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  7

  玉米渣进入接渣杯，将出汁口的小盖打开，玉米汁流入果汁杯，玉米汁直接喝味道就很棒，我今天还加了一些牛奶，营养更全面。
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  用原汁机做出玉米汁，再加入牛奶，鲜奶玉米汁就做好啦。
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  9

  玉米渣我们也不要浪费，准备好面粉和糯米粉。
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  加入牛奶，搅匀。
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  再放白糖，继续搅匀，这里面糊的稀稠程度介入流动和不流动之间，因为后面还要加鸡蛋。
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  加入鸡蛋。
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  搅匀。
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  最后加入玉米渣，搅匀，玉米渣面糊就做好了。
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  平底锅里刷一层油，将面糊倒入，两面煎至金黄色，香甜的玉米渣饼就做好了。
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  营养早餐---鲜奶玉米汁+玉米渣饼

小窍门

原料1：水果玉米2根 牛奶适量
原料2：玉米渣 牛奶 鸡蛋1个 面粉50克 糯米粉40克 糖15克
1、我今天的玉米汁是生榨的，味道好棒，很甜，直接喝就可以，加了牛奶后，营养更丰富，因为玉米够甜，即使加了牛奶后，也不需要加糖。鲜食的甜玉米、水果玉米等可以生吃，玉米的清香中夹带着一丝丝的甜味。鲜食的玉米中水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，营养价值也要高。如果实在不能接受生的玉米，那将玉米煮一下榨汁或者将榨出来的原汁煮一下也可以。

使用的厨具：榨汁机、平底锅