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5月7日，5k练习第一天

(2022-05-09 19:03:03) 下一个

以下补5月7日健身日记。

今天起，开始练习5000米跑。

今天的练习项目是；

1。5分钟走步预热

2。1（分钟）跑，1分半走；重复8次

3。5分钟走cool down

4。15分钟拉伸肌肉与活动关节。

体重172磅

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