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做蹲家的长久准备:自制单双杠

(2020-04-05 09:33:57) 下一个

老窝在家里跑步也不是个事,做套器材可以在院子里锻炼。

1。单杠。

材料:

4x4x10木料一对,6' BLACK PIPE 1, 法兰盘一对,水泥两包。

挖地三尺,插桩子打水泥填满。注意打水泥的时候为了最大地增进稳定性,水泥要在填了一半土以后才灌注。

法兰盘拧在管子上,用螺丝固定在桩子上,完事。

2。双杠。

材料同上x2,用8尺的木料。年纪大了,玩不了复杂的了,6尺长管子凑合够用了。

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