噪音中的安静

在中国出远门之前，如果不提前预订好酒店，我就不敢出门。但在美国不用担心这个问题，只管一个劲往前开，总会在高速路上看到这三家巨大的广告牌：加油站、快餐店和汽车旅馆。

          我喜欢汽车旅馆的省事，尤其是不用查房。并不是信任每一个顾客，而是因为美国信用制度保证“秋后算账”的简单可行：虽然你可能远走高飞，但旅馆依靠登记时的证件（通常都是驾照），依然能“千里追凶”。这样不仅节省了客户的时间，也节省了汽车旅馆的成本。办公室一个人就够了，清洁工两个就行了，因为不用在顾客等待的压力下快速查房，清洁工不用“黎明即起”，可以慢悠悠地“洒扫庭除”。

高速旁边的汽车旅馆的确方便，尤其是对于很多不方便绕来绕去的大卡车，但这种方便有个代价：安静。

Jeff 开了9小时的高速，累得栽倒就睡，我却盯着天花板，无奈地听着高速上疾驰而过的车辆，抱怨那些司机为什么不找个汽车旅馆停下来。

怕吵醒Jeff，我没有起来看书或上网，无聊的我只能做一件事情：在黑暗中思考。

思考什么主题呢？

“人生”这个大主题让我突然有些兴奋----自己已经有很长时间没有思考人生了。

“人生就象打高尔夫，每一次挥竿，都要有目标”。

这是我早上刚读到的一句话，我的目标是什么呢？

情绪管理当然是第一个，尤其是负面情绪。几年前我制定了这条纪律：情绪糟糕的时候，可以难过，也可以哭，但只能持续十分钟。时间一到，立刻停止，干点别的，听音乐、散步或者去图书馆。

慢慢地，我发现自己对负面情绪的“阈值”逐渐降低到了五分钟。一旦情绪糟糕超过五分钟，我就再也无法忍受，摇摇头，挥挥手，给自己下“到此为止”的命令。

而现在，我给自己一个新指标：情绪糟糕一分钟，或者，干脆把负面情绪从源头上消灭。

所以，从这一刻起，我尽量不抱怨，改变能改变的，接受不能改变的。

我可以想办法管住自己，但我管不了别人啊。当别人向我倾泻负面情绪时，我该怎么办？

首先学习甘地的“非暴力”， 采取不回应的沉默与超然，因为一旦涉及到争吵，双方的话都会变得越来越难听，表情也会一个比一个丑陋。

这样的克制当然很难，但有两个技巧：一、就当无法听懂对方的“外语”。假如一个拉丁裔用西班牙语骂我，一点都听不懂的我只能发愣。二、就当在看戏，对方所有的发泄都是在根据导演的指示背台词。在中国我熟视无睹，美国的新环境让我学会了“看戏”。好奇而警惕地观察身边不同颜色的面孔，悄悄推测对方的内心世界，让我感到既超脱、又好玩。

面对恶毒地辱骂，很容易产生仇恨。但不论对方有多恨我，我都要把仇恨消灭在萌芽状态，因为仇恨也会让我对自己感觉非常糟糕。

我尽量先同情对方，也许这个自大的男人小时被家里宠坏，或者那个女人以前受过什么创伤，情绪失控的人往往有个痛苦的内心世界。

如果对方不值得我的同情，那我就可以鄙视对方：锅小易热，量小易怒。我没有对方的权势，但却拥有对方没有的：修养。

而缺乏修养的根源，则是丧失了内心的宁静。仅就在这一点，我可以高姿态地迅速原谅对方：你愿意费力气跟我争，但我不屑于跟你争，我有更重要的事情去做，恕不奉陪。

中国的面子文化，使很多人很难面对当众攻击。比如被一个同事当众奚落，或者被老板在开会时狠狠批评。如果怪自己，那就迅速改正。如果纯粹是对方挑刺，不要觉得在众人面前丢了脸，反而高兴旁边有很多人，因为你有被欺负的目击者，日后这些人可能为你作证。所以，静静地等对方发泄完，关心（或者尽量假装关心）地问对方：“你没事吧？我能为你作些什么？”

一般情况下，到了这个地步，对方会被以柔克刚。但我相信有人会将混蛋进行到底，那就不动声色地收集证据：电邮、短信、相关文件等，预测到会有新的冲突，就给口袋或包里装好录音设备，以确认对方是否触犯了法律的底线。不论是找上一级经理协调，还是到相关部门投诉，或者最后去法院，这些证据一方面证明你有很好的抗压能力，不是什么委屈都不能承受的娇小姐，同时也向对方证明：我忍，不是因为我软弱无能，好欺负，而是因为：我不会象你那样，成为情绪冲动的奴隶，智慧让我在冷静中等待决胜反击的有利时机。

想到这里，我突然感到一种前所未有的力量和自信，不再畏惧，有了“兵来将挡，水来土掩”的勇气。可以说，在情绪管理上，我又取得了新的进步。

接下来要思考的，是每天的必修课：健康管理。我相信自己在垃圾食品方面，控制得很好，但还要加强锻炼，除了散步、瑜伽、跳舞，我打算再练习些武术，健身的同时还能防身。

在安排到读书目标时，我逐渐有了睡意，这证明我今晚的情绪管理非常成功。高速的噪音污染没有导致我痛苦地失眠，反而给了我难得的认真思考机会。没有烦躁不安、翻来覆去，我仿佛听不到任何喧嚣，一动不动地盯着天花板，沉浸在思考人生的静谧与深刻中。