4个习惯会加速皮肤老化 (ZT)

肌肤老化是不可避的现象，但是适度保养可以减缓老化速度，不少爱美女人为了让时间能暂停，投资了高额金钱在保养品、做脸上，却不见得有明显效果，问题可能是出在生活习惯上。我们在无意识间习以为常的4个动作，可能就是加速肌肤老化的兇手，妳中了几个？ 1.忽略防晒 防晒是不可忽略的动作，但往往也因为「今天是阴天」、「整天都待在家里」而容易偷懒不做，实际上不论是阴天或是在室内，紫外线都会入侵，进而伤害肌肤。防晒不仅是夏天的功课，应该全年无休做好脸、手、脖子的防晒，因为伤害一旦长期累积，要回复就相当困难了。 2.饮酒 酒精除了引发宿醉之外，也会妨碍身体吸收能防止老化的抗氧化物质及维生素，酒精摄取过多会让维生素A的吸收率下降，而维生素A正是体内生成胶质和弹性蛋白不可缺的物质。过度饮酒会让肌肤缺乏弹力、水分不足，肌肤就容易暗沉无光泽。 3.吃过多甜食 不少人对巧克力、蛋糕之类的甜食没有抵抗力，但吃过多甜食会让血糖值上升，随著身体「糖化」，肌肤胶质减少，不但失去弹性，还会干燥起皱纹。想吃甜食时可用水果取代，忌对加工食品出手，或是减少摄取砂糖。 4.过度洗脸 虽然肌肤的清洁有其必要，但若早晚都用清洁力强的洗面乳洗脸的话，反而会洗去保护皮肤的皮脂，变成干燥肌。首先应先检验自己使用的洗面乳是否适合自己肤质，并挑选肌肤PH值平衡、不会带走油脂的洗面乳。 中时电子