龙卷风健康快递 078

1）在现代医学中，更年期女性经常会被建议服用大豆异黄酮，作为一种常见的保健品，当然也有人并不适合服用此类营养元素。未成年人群、孕妇、哺乳期女性、患有妇科肿瘤或者有妇科肿瘤家族病史者、患有与雌激素相关病症人群等都不适合服用。另外有妇科专家建议，35岁以后的女性就可以服用大豆异黄酮了，在40岁之前可以小剂量服用，在41-50岁之间可以足量补充，在50岁之后可以在医师指导下增加剂量。

 

2）韭菜花、豆腐乳含盐量较高，吃火锅时建议少放，预防盐摄入过多。可用新鲜辣椒、蒜蓉、麻油等作料代替蘸料，不仅能提升食物的香味，还能控制盐分；火锅底料，建议选择清汤（比如菌菇汤、番茄汤等等），少盐；蘸料不要选择榨菜；如果实在想吃豆腐乳，可以自己做，少盐少油。

3）涮完火锅后，浓稠的火锅汤是不少人的最爱，喝上一碗鲜香无比。殊不知，汤中已含有许多嘌呤，过量食用可能导致痛风，所以不要喝久煮的火锅汤；有时候，吃火锅中途加水，最好就是白开水，尽量不要高汤或浓汤。吃火锅，除了白酒啤酒红酒，最好的搭配，还是酸奶、柠檬汁和酸梅汤。