工作中的养生

首先应该明确，如果把工作和休息截然地割裂开来，而不是把养生保健融于每时每刻的日常生活中，是不可能得到保健养生之真谛的。因此，即使在紧张的工作中，也应该注意养生，学会忙里偷闲，自己，忙中也紧张，闲中不放，就可以了。

  工作态度宜积极，勤奋工作，克尽职守。工作时间一般以8小时为宜，工作期间宜有适当的休息，脑力劳动者要适当运动，增加活动量；体力劳动者要注意变换体位，做适当休息。

工作还应注意的一个养生内容是，选择合适的工作微环境，注意工作中使用的设备，机器，工具等在大小，匹配上与自己身体客观条件的适合。工作中要尽量避免静力状态，不要持续维持一种工作姿势，尽可能地采用左右手交替劳作的方式。另外，在工作操作中，应该注意动作的规范，正确规范的动作将有利养生，脑力劳动也同样应该遵循大脑的生理规律，不能蛮干。

古伟