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大家都知道，过去中国的医疗比较差，尤其是牙科。我从小到大，看牙医只有几次拔牙和补牙，都是难忘的经历。过去条件差，没听说过有洗牙的。国人的牙齿普遍不整齐，发黑（四环素牙），有口臭。比较有名的是《非诚勿扰》里面的孟非，他曾经有一口黑牙，有点想科幻片里的吸血鬼。
我记得小的时候，一个大院的玩伴告诉我，他班主任很凶，但口臭很厉害。一天她对他吼的时候，一滴口水落在他的脸上，他用手去擦，闻了一下，说臭死了。那么多年过去了，我还记得他描述她的样子。这个班主任我见过，满口都是银光闪闪牙齿。
我第一次洗牙是在美国。牙医大概见多来中国的留学生了，说你的牙齿太脏了，需要洗两次才行。从此以后，我坚持每年洗牙两次，再也没有需要连续洗两次的经历，牙齿基本没有什么大的毛病。 这些年，整牙的不少。我注意到，不少老留学生，尤其是女生。她们比较爱美，都进行了整牙，戴牙套，洁牙。对于男人来说，年纪大了，牙不整齐不那么重要了，只要干净就可以了。
我曾经写了一篇博文《风火牙疼该咋办？》，里面有建议吃鱼油进行降火。经过一段时间的试验，鱼油的效果并不太好，不如喝果汁效果快。王老吉就不建议了。首先不知道里面的成分是什么。我对中药从来不感冒。虽说不会致命，但长期服用有什么副作用都很难说，还是不用为好。
前一阵子，我的牙龈又开始发炎了，似乎只有去深度清洗，进行牙龈治疗。正好那天我买了石榴汁。喝下一大杯后，第二天立刻感到炎症消失了。上网查看，石榴有降火的功能。石榴汁比较贵。记得美国只有加州有大批量生产。嫌贵的可以用其它果汁代替，比如酸果蔓（cranberry）汁代替，或者concord葡萄汁，这些Costco和山姆店都有卖。这些果汁比较甜，对不喜欢吃甜的恐怕有问题。降火不但对牙疼有帮助，而且对心血管也有帮助。能够吃素是不错的生活选择，但对大多数人来说，吃素比较困难。 我曾经有个来自荷兰的研究生朋友，他是吃素的。我问他为什么要选择吃素，他说他看不惯在荷兰，猪的待遇很差，决定不再吃肉。
今天刚去洗牙。牙医没说什么。往常她看到，肯定会建议去做牙龈治疗。我希望自己能够继续有一口自然的牙齿。从基因来说，我老爸快90去世时还有一副好牙齿。只要注意，要实现还是有可能的。
不好意思，我应该体会您的痛苦，不应该不把这当回事儿。
我小时候牙不好，现在牙齿基本没问题，有问题都是自己作，装烤瓷或者bridge。我最深的体会是缺钙，缺钙牙齿会特别敏感，牙齿问题多，我觉得我们补钙要跟鱼油一起常态，好像有个说法，单独补钙会造成心脏问题，但鱼油和钙一起服用会没事儿；
另外，对牙龈问题，我认为是免疫力，我极端迷信VC，Costco的Emergency C，我做不到天天，但是没病的时候每周冲水几次，每次1-2包，当成饮料喝喝。在稍微风寒感冒初起，我都是3包，3000毫克起步冲水，一天三次，最少一天7包，基本能抵抗任何感冒不超过3天，准痊愈。所以尽管有人说VC中毒啥的，我的人体活体试验证明，没这回事儿。
我认为补钙靠钙片，说骨头汤啥的，净瞎扯。Costco有一种神奇的蛋白粉，叫Vital Proteins, Collagin，白瓶子蓝盖子.对头发和骨骼很神奇，我都不敢多喝，头发格外黑，指甲长得特别快，我偶尔喝，不敢天天，担心会不会施肥过了头。推荐给您。
从我的经验来看，我觉得牙齿问题是营养问题。复合维生素，我喜欢的是50+的一种QQ糖那种，也是Costco，好多人说保健品是智商税，我不觉得。我有时候为了减肥不吃饭，每天只吃三根protein bar，也是Costco。现在还活得好好的。甚至于都觉得吃的大部分食品其实都是馋，addiction，基本营养素保证了，过多的食物是负担，是疾病的来源，当然，这理论有点儿过了。
希望对您有借鉴，祝您身体健康。我活得这么茁壮，我得保证我圈里的粉都茁壮成长。
吃完东西立即冲牙、刷牙。
如果这些您都日常化了，再出现牙龈、发炎、上火问题，您来找我！我赔钱！
哈哈。