晨跑---儿童的vo2max

昨天和爱美丽游泳的时候，我偷偷看了一眼她的手表，vo2max 58. 她跑步骑车都不太开手表，所以也不知道这个准确不准确。而且毕竟还小，数据也没啥用。但是肯定不是那种神话传说般的的天生vo2max六七十多的天赋孩子，哈哈，她妈妈我给了她基因的天花板。

今天查了一下vo2max的年龄，一般都是18岁以后的data，关于儿童的data不是很多。

心肺健康是体能的重要组成部分，反映了心血管和呼吸系统进行有氧工作的整体能力。 最大摄氧量 (VO2max) 的测量为所有年龄段的个体提供了可靠的心肺健康指数。 高水平的心肺健康可能从小就对心血管系统产生保护作用。Vo2max高的对象，寿命一般都比vo2max的长。

2022年有一篇文章，从2019 年 1 月至 2019 年 6 月期间搜集了 4,944 孩子的数据，根据BMI分类为正常、超重和肥胖。通过规定时间内20米往返跑的最大次数来测量VO2max。

这是第一个试验真正研究了少年的vo2max。

1. 男孩的最大摄氧量高于女孩。
2. 绝对摄氧量都随着年龄的增长而增加，其中男孩的增加比女孩更显着
3. 体力活动与VO2max正相关。让儿童参加特定的体育活动，如足球、田径、游泳和篮球，可以提高他们的VO2max。此外，较高的训练频率具有累加效应。
4. 肥胖儿童的最大摄氧量较低 。BMI 增加与心肺健康下降相关的发现表明，成年期心脏代谢风险的基础在儿童时期就已确定。

因此儿童家长认识到预防超重或肥胖的重要性，并激励他们促进孩子的体育活动，对孩子们以后的健康非常重要。

 

上图显示了男孩和女孩按年龄和 BMI 类别划分的Vo2max。 可以看出，无论男女，肥胖儿童和青少年在所有年龄段的最大摄氧量水平均较低，这些差异存在统计显著性（P < 0.001)。