今天的三餐。猫头鹰看妈妈的牌

今天早餐： thin sliced sprouted whole grain breadx2 , peanut butter 1tsp

游泳一小时。

九点吃了蛋白做的omlet。 总热量330，碳水35克，蛋白质30克

午餐：烤鱼肉，爸爸种的豆苗，藜麦。 热量 280，碳水28，蛋白质34

晚餐：羊排 ，青菜蘑菇。热量540，fat42，蛋白质40。今天热量超标了，主要是fat超标了。

上班时候吃了几块cookie，我护士自己做的，热量没法算了，哈哈

 

 

晚上打麻将，妈妈跟爱美丽说你的衣服上猫头鹰眼睛好大。
爱美丽说，嗯，它在看妈妈的牌。
我坐在她左边。哈哈