2018年的体型变化---无心插柳打铁的副作用

 

 

三张照片。

第一章是四月份开始进行系统铁人三项训练前。 第二张是十月份半马 第三张是大铁比赛结束后一个星期。

没有对比，真的感觉不到那种变化。三张照片放在一起，可以明显看到身体肌肉收紧，线条更加lean，甚至有种人长高了的错觉。当然也有角度关系，但是体型变化是明显的。

真得感谢教练精心安排的三项cross training，游泳，骑车，和跑步，相得益彰，锻炼了身体不同肌肉，避免反复一项运动造成的肌肉发展不均衡以及容易造成损伤。

我去gym时间不短了，从举重到推铁什么都做过，但是身材从来没有发生过明显的变化。大铁是我的梦想，但是从没有想过要以此来塑身，反而无心插柳，达到很惊喜的效果。

教练一直苦口婆心要我记录自己的卡路里摄入，坚决反对我节食，反而鼓励我摄入高质量的食物，避免fatigue，burn out，这样才能保证训练和工作。这一年的训练，我的体重完全是相同的，但是腰围和大腿围都缩小了，最重要的是体能和以前相比完全不能同日而语。

忍不住跟我妈妈得瑟，她担心地说，那你以后不打铁了怎么办？我赶紧说，所以不能停啊，我又报名了铁人三项了呀，呵呵。

[better.life]

太强了！像你学习:D

[RoseBuilder]

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