一个终生锻炼身体,健康长寿的人生 (图)

来源: coach1960 2014-12-12 19:59:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2974 bytes)
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我的二姑父,人称恽工(恽性工程师之意)1912年出生的人。在北京的一个核工业部工作。恽工1936年和一个来昆明工作的美国水利专家一起开始跑步及其它运动。此后做到一周六天,风雨无阻,坚持终生。2003年冬天最冷的一个早上,跑完4公里步后,在沙发上小歇一会儿,永远地睡着了。
他所在的大院有一千多人,满满的知识精英。由于那个特殊的年代,他见证了很多人从年青英才到中年早衰,精神上的还有身体上的。像是在反右,文革的有些年份里,整个大院儿,就他一人跑步,练剑。
在今天看来十分健康时尚的生活方式,在政治运动的档口显得不可思议。恽工十分淡定,锻炼照常。使我想起了渣滓洞的那个老头华子良。机关整风整人会很晚结束,恽工就在家原地跑步,练剑,完成后才入睡。北京的下雪天,恽工在楼道里上上下下爬楼梯,完成他的必修功课。
大院里太多的人预料他会跑出“毛病”。毛病从未发生过,在03年那个早上之前,没有哪个人能预料到何时是恽工的最后一天跑步。理论上讲,恽工从未主动放弃过任何一天的必修锻炼课。并且,他的跑步锻炼也是很有些强度的。
恽工一生健康强壮,幽默乐观,从未患过老年退化性疾病。仅在87岁时滑倒摔伤了胳臂,住了几天医院,很快就康复了。他粗茶淡饭,不用任何补品。喜欢绿茶和优质巧克力糖。
最值得赞许的是恽工的行为影响了大院里的不少年轻人。大院里的水泥篮球场终日被占满,稍完到一点儿,就没球打了。恽工常常给年轻人们赠送篮球,那年月可不容易,因此人人恭称恽工美德。

我幼时在大院生活过一段时间,78年再次出现时已经是大学生了。人们还记得那个小小男孩和他跑步的情景。我父母不善运动,手无擒鸡之力。我后来搞了体育,做过专业运动员和教练员,他对我的影响是不言而喻的。今年是恽工101岁的诞辰。我和大院里的一些年轻人都深深怀念他!

1990年恽工78岁在长江渡船上

 

所有跟帖: 

这是去年发过的帖子。看到人们都关心老年时的身体健康,再发一遍,我们大家多努力吧! -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:04:14

生命在于运动、锻练很重要。 -老商- 给 老商 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:06:54

商兄周末愉快! -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:09:38

谢谢!大家愉快 ! -老商- 给 老商 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:12:27

老人长跑到底对长寿有无根本帮助,我表示怀疑。我见到几个人都爱长跑结果也不见得多长寿,宋美龄从不长跑活到100+ -聂耳- 给 聂耳 发送悄悄话 聂耳 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:17:13

聂耳兄,这个一直有争议,长寿不是我强调的重点。让我昏昏然坐在轮椅里,活100岁也不稀罕! -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:22:38

呵呵!你喜欢的是政治运动。对不对啊? -老商- 给 老商 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:29:28

哈哈 -聂耳- 给 聂耳 发送悄悄话 聂耳 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:30:09

你巳经是教练啦! -老商- 给 老商 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2014 postreply 07:01:02

我觉得晚上睡眠好的人,白天吃的下的人都比较长寿。当然段连能让人健康这我也同意。 -聂耳- 给 聂耳 发送悄悄话 聂耳 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:29:34

这里有个因果关系,正因为健康,所以能睡得好,吃得下。 -数字证- 给 数字证 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 21:34:01

不一定要长跑、走步也可以、医生说每天不少于半小时、不活动心肺功能退化得快。 -老商- 给 老商 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:25:41

谢谢教练哥的好分享! -MeiMei1027- 给 MeiMei1027 发送悄悄话 MeiMei1027 的博客首页 (21 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:20:10

妹妹好!刚才看到你,还没来得及打招呼:)) -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:23:39

我刚才还在火车上,你看到我啦? :) -MeiMei1027- 给 MeiMei1027 发送悄悄话 MeiMei1027 的博客首页 (23 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:26:07

我在众人中一眼就认出你啦:)) -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:32:24

幸会幸会! -MeiMei1027- 给 MeiMei1027 发送悄悄话 MeiMei1027 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2014 postreply 20:43:22

相信我们在火车中相遇,都会彼此一眼认出:) -MeiMei1027- 给 MeiMei1027 发送悄悄话 MeiMei1027 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2014 postreply 08:21:29

同样我也扔一根骨头,看看你会不会去追:) -MeiMei1027- 给 MeiMei1027 发送悄悄话 MeiMei1027 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2014 postreply 08:43:53

点赞! -Redcheetah- 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2014 postreply 00:13:38

谢谢教练兄,谢谢分享! -HuangPu68- 给 HuangPu68 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2014 postreply 02:06:53

教练兄好文, -月城- 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (108 bytes) () 12/13/2014 postreply 04:49:31

大有益处的文章,谢谢教练 -chiangchao- 给 chiangchao 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2014 postreply 05:21:11

教练兄弟,老人清晨长跑可能不是太好。算上你的恽工,这是我知道的第2个老人晨跑猝死例子了。 -宰相肚- 给 宰相肚 发送悄悄话 (1042 bytes) () 12/13/2014 postreply 06:42:04

宰相兄,病歪歪长寿有啥用:))你弟弟是哪位啊?我给你QQH。 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (6 bytes) () 12/13/2014 postreply 09:01:06

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