人类天生就趋利避害，谁不追求幸福避免痛苦呢？可是现实中，每当我与人发生冲突时不是感到愤怒，生气，就是心怀愧疚，惶惶不安，这些感觉将我拖入痛苦中，只能让时间来缓解。我希望自己幸福，但是在这些负面情绪消失前，我都不得不忍受痛苦的折磨。
宁愿沉浸在痛苦中也不愿意为了幸福而努力
第一次在一本书上看到这句话时，我好像被击中了。难道痛苦是我自己的选择？我不幸福是因为我不努力吗？
通过阅读 “认知觉醒“ 这本书，我了解到人类有三重大脑：本能脑，情绪脑和理智脑。从字面上就能理解这三重大脑各自的功能：本能脑主管本能，情绪脑主管情绪，理智脑主管认知。
“种种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。。。。而本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以他们目光短浅，追求即时满足，”也就是说人类趋向于“只做简单和舒适的事”。
当人与人之间发生冲突时，自责或者责怪他人最简单，也最舒适，这是本能的反应，而分析冲突发生的原因需要面对自己的内心，这不仅要求我们思考，动用理智脑，还需要勇气，费时又费力，是我们本能就排斥的一种方式。
总是用本能做决定的结果就是，你可能一时“爽”了，之后掉进痛苦的漩涡不能自拔。
随着时间的推移，痛苦慢慢被淡忘，似乎减轻了，但下一次，当类似的事情发生时，我们会再次掉进痛苦的漩涡。周而复始，痛苦只是暂时被掩盖，却并没有被消除。
今天，早餐前我不小心将脏水溅入了我先生的碗里，他很不高兴，对我发脾气，然后将碗里的食物悉数倒入了垃圾桶。
和以前一样，我自责不应该不小心，但同时我也不能接受他对我发火，毕竟我又不是故意的，而且他干嘛要把碗放在洗碗池边啊？（责备他人）
但是，这次我不想再次陷入自责和责备他人的怪圈了，这次我想到要调动我的理智脑。
我看着自己的愧疚，委屈和愤怒，观察他们，那个受委屈的伤心小女孩，那个暴跳如雷的泼妇，那个默默流泪的女子，她们都是我，她们在呼喊，在抗议：
我不是故意的！我只是想做的更好，却犯了不该犯的错误，而且也是你自己不小心！你看不见事实吗？
看见我！拥抱我！安慰我！
理智让我看到那些情绪背后的我，我需要被理解！被关注！被包容！
好！就在这里，停下来，好好抱抱自己，告诉自己，我看见你的努力了，你很辛苦，我爱你。
然后，我又看见了愤怒的先生，我好像也听到了他的心声：
“我辛辛苦苦地养家糊口，却落得连早饭都没得吃，我很委屈，我很生气，我需要安慰，需要温情。”
瞬间，他饿着肚子去上班的背影令我心疼。
这一刻，我平静了，我感到了前所未有的放松，阳光洒在了我的身上，照亮了我的内心，驱走了痛苦的黑暗。
冲突并非我们想象的那么可怕。冲突引发情绪，如果我们任由本能决策，就会自责或者责备他人，从而掉进痛苦的深潭无法自拔。
如果我们动用理智脑，就能看到情绪的背后是我们未能被满足的需求，我们要做的是去满足自己的需求，而不是发泄情绪。
发泄情绪固然简单易行，可以满足即时行乐的本能脑，然而短暂的快乐之后却是挥之不去的痛苦。这就好像头痛的时候不去看医生寻找病因，而是自己买止痛药来吃。
直面痛苦就像医生分析病人的病因，费时费力。思考让人痛苦，却能让我们看到发生冲突的原因，帮助我们解决问题，也是让我们获得幸福的最佳路径。
冲突发生的时候，给自己一点时间选择，是听从本能脑的决策，还是启动理智脑？
痛苦还是幸福，决定权在我们自己的手里。
祝大家幸福！
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