说到training的consistency真的很重要

每一个认真跑步的人都应该有个schedule，按照schedule来训练，而不是随性。

我去年训练地那么猛，被push的那么厉害，却一点没有受伤。

今天冬天开始就一直没有schedule，只是随性地跑，但是因为速度不快，所以以为没有问题。那天随便跑了个10km，竟然腿抽筋了。时不时地也有各种疼痛。关键是训练不规范，没有计划, 肌肉无从适应。

好长的贴, 没看完，回头继续读完，谢谢分享。很有用

 

所有跟帖： 

• 上课很有帮助，而且进步快 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:31:12

• XMJD有教练的人。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 13:56:47

• 赞，虽然我经验有限，但去年你和大家的各种训练计划给我很大帮助，自己乱跑真不行 -胖獭- ♀ (41 bytes) () 02/03/2017 postreply 14:24:48