在跑步机上慢慢跑。如果没有跑步机，找个学校跑道，沙土那种，可以保护膝盖。

来源: cleanclear 于 2016-12-01 09:56:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (41 bytes)

等肌肉强了，再在路跑

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