我今天很开心很自豪。

通过负重抬腿的土方法。

好像有效地减低了ITBS的疼痛。

但是好像对SHIN splints帮助不大。

还得找找办法。

所有跟帖： 

• 重物捆住哪里 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:11:50

• 随便绑小腿上就好。俺想这样会加强到附近肌肉的力量。 -sunlake- ♂ (87 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:22:23

• 你光脚在跑步机跑跑，感觉一下姿势，会对SHIN splints有帮助。我从来没有SHIN splints问题 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:15:29

• 这个就是开始跑的时候疼。很闹心。跑开就不太觉得。跑完第二天又有痛感。要1-2天才能消除。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:19:57

• 去网上查查有没有类似症状 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:21:34

• 今天看了一篇。可能跑的时候要贴点胶布。帮忙拉一下。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:23:08

• 痛则不通，通则不痛。你的身体已经跟你发出了这么明确的信号，你还要继续变本加厉折磨它吗？ -晨枫- ♀ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:18:30

• 这个你算说对了。跑了就通了。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:23:50

• 我说的都对，你觉得错的时候考虑自己的理解是不是有问题：） -晨枫- ♀ (0 bytes) () 05/03/2016 postreply 09:26:55