不运动不节食、2周减肥4.3公斤？

不运动不节食、2周减肥4.3公斤？

 

 

 

不运动、不节食、2周减肥4.3公斤？

跟日本医生学「颠覆常识」瘦身法！ 

2016-06-25 优酱 日本窗

 

 

“夏天到来之前，一定要和肥肉分手！”

亲，还记得春天许下的愿望吗？

如今，是不是还和肥肉过着没羞没臊的生活？

 

 

减肥是每个女人一生的事业，但成功者寥寥无几，主要原因就是方法不对！

 

最近，优酱在超喜欢的日本节目《林先生惊讶的初耳学》（2016年5月8日放送）中，发现了一个很神奇的「颠覆常识瘦身法」。

 

专业医生宣称：减肥过程“不需运动”、“不需节食”，只要遵循一个原则，就能够达到梦幻的减肥效果！

 

 

左藤先生，我读书少，你可不要骗我啊！

 

 

左藤医生要求的这个原则就是：“每天的饮食要控制在8个小时之内（例如：9点ー17点、或11点ー19点），这个时间段内可以正常饮食，超出这个时间段绝对不能再吃”。

 

 

为了验证这个方法是否有效，节目组特意找来20代、30代、40代的三位女性。她们都被肥胖问题困扰，并自愿参加为期2周的「8小时减肥法」挑战。

 

 

因为减肥方法只有进食时间限制，而没有对饮食内容有任何要求，因此在常规的8小时之内，她们3个完全可以毫无顾忌，想吃什么吃什么。

 

 

比如年龄最大的40多岁女性，一天吃的都是“正常减肥中绝不能吃的高热量食物”：一整个意大利奶酪披萨、一盘意大利面，还有一份汉堡米饭套餐。

 

 

30多岁的女性则在8小时里大喝啤酒，作为一个自称"最想减肚子"的妹子，实在无法想象她的肚子能减下来。

 

 

2周时间很快过去了，3个人严格按照8小时内饮食原则，毫不客气的吃了下来......(这种减肥节目下次再招人，请联系优酱！)

 

 

验收成果时，林先生惊得嘴都合不上了！三个人的体重变化依次为：20代→ ー4.3公斤，30代→ ー1公斤，20代→ ー1.3公斤。

 

 

更夸张的是，40代女性的腰围居然减掉了惊人的9公分！来来来，把柜子那些多年未被宠幸的裤子都给我拿出来！！！

 

 

很多其他节目也都做过同样的实验，都达到了很好的瘦身效果！不分性别、不论年龄，喜大普奔有没有？

 

 

那么问题来了：为什么只要把一天饮食控制在8小时内，就能够减肥呢？

 

左藤医生是这么解释的：通过严格的进食时间限制，可以改变身体使用能量的方式，让能量更多被用于代谢活动。如果一天只在8小时内进食，剩余的16小时肠胃都会处于空腹状态，旺盛的代谢能让脂肪更有效率地被燃烧。

 

 

而且实验结果证明：这个减肥方法最能够消除的部位就是肚子！（腿咧？老师，能告诉我怎么瘦腿吗？）

 

 

「8小时减肥法」主要减掉的是内脏脂肪，通过前后对比图可以清楚地看到，红色的脂肪区域明显减少。因为体内代谢提升之后，首先被消耗掉的就是内脏脂肪。

 

 

另外，左藤医生还提醒：在没有进食的16小时内，每天喝2公升以上的水才能够达到更好减肥效果。（果然，减肥都是要多喝水啊！记住，是清水哦！）

 

 

对于没有时间运动，又扛不住饥饿的人来说，这个「8小时减肥法」是不是さいこう（最高）？简直完美了！

 

 

不过，经历过各种惨痛的减肥失败后，优酱也变得非常冷静，就算医生说可以不用运动、不用节食、想“吃点啥就吃点啥”吧，我们怎么可以用普通标准要求自己呢？下面两点做到了效果肯定会更好！

 

1、每天至少10分钟左右轻量运动

2、每餐尽量选择低油、低脂食物

 

难吗？一点都不难好不好！2周实验走起，2周后都来向优酱报告结果～～

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 应该给出参与者每天摄入的卡路里数量。否则有作弊嫌疑。因为， -宇之道- ♀ (84 bytes) () 06/27/2016 postreply 07:52:58

• 节目嘛、、看看就好、、哈哈～ -麦禾阳光海岸线- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 16:18:04

• 8小时……我还没下班呢…照这么算，我要下午4点前吃晚饭哎～～～～～～ -meowzilla- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 08:03:00

• 不吃早餐，，，中午12点开吃，吃到晚上八点。可能不健康，，，，但人家也没说“健康”减肥呀 -500miles- ♂ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 08:50:03

• 不吃早餐？！！！！！ 恁让我考虑考虑…… -meowzilla- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 10:10:15

• 那个。。。和尚都是过午不食，胖和尚看过吗？有嘛，还很多嘛~~~ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 11:20:59

• 鲁智深过午不食？鲁智深过午夜不食吧 -500miles- ♂ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 11:38:54

• 鲁智深不胖～人家是壮～～～ -meowzilla- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 12:26:59

• 那当然，你问问笑谈，谁不是壮？ -500miles- ♂ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 16:10:08

• 在后院干活，快晒成木乃伊了 ，，，， - 500miles - -麦禾阳光海岸线- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 16:27:26

• 比起运动健身、劳动健身是个好办法 -麦禾阳光海岸线- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 16:28:10

• 所有的人都同意 -- 如果用在别人身上的话 -500miles- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 08:12:20

• 这个可以试试…早上不吃就行了…本来早上也没啥好吃的（那几位早餐吃牛排羊排什么的就算了） -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 19:12:55

• 减肥还是吃早餐，不吃晚餐，休息时我是真的一天只吃一顿。 -小学同桌- ♂ (211 bytes) () 06/27/2016 postreply 23:33:22

• 我的经验，先要把胃饿小了。 -小学同桌- ♂ (943 bytes) () 06/27/2016 postreply 09:24:59

• 居然能走三四个小时、、你也太能逛啦吧。。。 -麦禾阳光海岸线- ♀ (75 bytes) () 06/27/2016 postreply 16:20:31

• 三四个小时很正常啊，记得穿平底鞋，穿高跟鞋我可走不了一个小时，哈哈哈 -小学同桌- ♂ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 22:56:38

• 穿高跟鞋走路也试过？ -麦禾阳光海岸线- ♀ (190 bytes) () 06/28/2016 postreply 05:31:36

• 走过6小时。。。。。 -meowzilla- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 09:39:56

• 感觉很有道理 -小猪猪抱抱- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 04:48:10

• 感觉很有道理 -麦禾阳光海岸线- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 05:32:28

• Intermittent fasting is very popular in US, too. -LAChinese- ♂ (570 bytes) () 06/27/2016 postreply 10:02:46

• 多谢告知^_^ 话说、这风到底是哪个方向吹的？ -麦禾阳光海岸线- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 05:37:47

• 我的经验是。。。。。预防胜于治疗~~~~ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 11:08:50

• 你干脆说：基因胜于瞎折腾~~~ -500miles- ♂ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 11:37:45

• 太犀利不好~~~~ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 12:00:25

• 嗯嗯、遗传确实很重要、但是不能否认努力才能做成大事！比如、瘦身。。。 -麦禾阳光海岸线- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 16:23:32

• 我的经验是、、、先找热量低容量大的把肚子填饱。。。 -麦禾阳光海岸线- ♀ (277 bytes) () 06/27/2016 postreply 16:12:57

• 灌个水饱，哈哈哈哈，同意！ -小学同桌- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 01:11:58

• 那就开始灌吧～～ -麦禾阳光海岸线- ♀ (190 bytes) () 06/28/2016 postreply 05:38:28