农村或退休后生活,最好是11点上床,早6点起床。
长期减少睡眠或睡眠不规律,将会得病和减寿。人体是个机器,肌体在睡眠中恢复体力和修复创伤。熬夜让细胞创伤得不到充分的修复,久之成大疾。
长寿者,除了基因遗传决定外,生活规律,饮食清爽,不过度使用身体是长寿者共同的特征。过度饮食、熬夜和高强度的体力劳动是常见的过度使用身体的情况,因该克服。不过生活在物欲横流充满竞争的城市生活中的人们,很难做到。
• 问题是对失眠的人来说,按时睡睡不着啊。这才是这文章的意义所在 -acme- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 14:11:32