精神可嘉：）

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面对恐惧才有可能克服：）
不过您可以先登第一点的地方。再一步步适应可能效果更好。
很理解你。虽然我们恐惧的不一样。但是发现 whenever on fear, one loss consciousness or awareness at that moment. 个人浅见，可以逐渐适应，不一定一下从 1到 10，可以从1 到2，再一步步向前，注意每一步建立 mindfulness, 清楚知道身心感受，清楚知道心理现象不是事实本身。
个人意见，共勉