精神可嘉 ：）

来源: 于 2014-06-04 18:00:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
面对恐惧才有可能克服 ：）
不过您可以先登第一点的地方。再一步步适应可能效果更好。
很理解你。虽然我们恐惧的不一样。但是发现 whenever on fear, one loss consciousness or awareness at that moment. 个人浅见，可以逐渐适应，不一定一下从 1到 10， 可以从1 到2， 再一步步向前，注意每一步建立 mindfulness, 清楚知道身心感受，清楚知道心理现象不是事实本身。
个人意见，共勉