买了几包flaxseed meal，应该是生的吧?需要炒熟了吃吗？能推荐几个吃法吗？ 谢谢

所有跟帖： 

• 做面包,smoothie 等可以混点进去，我都直接加进去 -myiqim- ♀ (0 bytes) () 09/17/2018 postreply 06:40:04

• 基本上就是吃纤维了。其他有效成分估计氧化的差不多了 -lucky_rain- ♀ (53 bytes) () 09/17/2018 postreply 07:59:54

• Flex seed meal 含挺高的脂肪，如果脂肪要是氧化了，那早就哈喇的不能吃了。只要没过期，脂肪不可能氧化 -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 09/17/2018 postreply 22:02:40

• https://www.verywellfit.com/flax-seed-meal-where-to-get-and-how- -风车轻舞郁金香- ♀ (0 bytes) () 09/17/2018 postreply 11:04:06