周六，LD和同事出去玩儿，我早上5点起床就开始干活，把玻璃擦的锃亮，又出去刨了一会儿树根，简单的泡了了盒快餐面，就已经12点多了，累成狗。然后去伊势丹买东西。只有伊势丹地下的商场里有绿豆和生的腰果。这些都是家里经常使用的食材，即使远也得去。很久没有吃鲜贝了，刚刚的上市的鲜贝，有点小，但是北海道产的，甜甜的，是最喜欢的海产。
鲜贝是冷冻的，我3点多到家，一进门就风雨交加啊！你会说我很幸运吧！不，我崩溃了！你忘了我刚刚擦的锃亮的玻璃吗？周日，周一，都是继续崩溃的日子，天天都是风雨，台风式的。我的窗户就不说了，先吃点，好有力气感叹自己的挨累的命。鲜贝6粒（没有解冻），6根细的芦笋洗净切段，胡萝卜半根切粗条。热锅里放一点橄榄油，然后放进去芦笋和胡萝卜，中小火煎，鲜贝粒出来的汁，会一点点把鲜香浸润到芦笋和胡萝卜里，芦笋的汁水和胡萝卜的甜味也会是鲜贝更美味。胡萝卜和芦笋熟了，先拿出来，撒上盐和胡椒粉就足够好吃了。
看到黄瓜很嫩，都是小黄瓜妞，也买了鲜嫩的茗荷（不知道中文，这个日本的汉字），切成丝，用一点日本大酱，放点醋和香油拌一拌，就是非常好吃的一道沙拉。
茗荷一定要用很嫩的，或者剥掉外面的那层，黄瓜也是越小的越嫩的最好吃。鲜嫩的不仅口感好，营养更丰富。
配了蓝莓，综合果仁（全部是生的），太阳李。
晚餐就是这些了。毛豆也是新鲜的。我一个人就慢慢的吃，没有了一张嘴等着我做吃喝的，就静静的慢慢的吃，一边吃一边看电视，综合果仁就当是小零食了。第二天称量体重，减了1公斤。不知道是不是干活干的？也许是吃出来的呢！
周一了，早上又是哗哗的下着，天气预报在报道着哪里哪里有台风，突然从35度的高温降下来，感觉有点冷呢。早餐煮了杂谷地瓜粥，暖胃的感觉。
可以撒点黑芝麻，补充蛋白质。
金针菇、圆白菜、杏鲍菇，放烤箱180℃烤10分钟，拿出来放点盐胡椒粉香油就成了。切了一个牛油果，小小的，几粒综合干果仁（生的），就足够维持一天的营养了。习惯这种口味，自己觉得好吃。
周六煮的毛豆，去了皮，用酱瓜加点花椒油拌一拌，就粥喝，是非常好的小菜。
早上喝了蔬果汁，切了这个洋梨，但是吃不下了，只好带饭。平时是把这个梨蒸熟了当饭后甜点的。今天也感觉自己吃不下了，就没蒸，最后还是带来公司了。
还算是简单的早餐吧，基本不用起油锅，营养均衡最重要了。这些食材，能够维持一天的体能消耗。
新的一周在秋风秋雨中开始了，天是云雨台风交加，但是我们的心是晴朗的，为每一个快乐的日子，让心洒满阳光！
选择“Disable on www.wenxuecity.com”
选择“don't run on pages on this domain”
