Marquez 在《拉丁美洲的孤独》中所描述的“青春泉”
已成旷世之谜。古往今来，永葆青春一直是女人们
终极的幻想与渴望。
而现实中，女人青春魅力的源泉，就在这玫瑰花瓣
隐蔽之处---- “卵巢”。
卵巢在女性的一生中有两大功能：一是分泌性激素，
维持女性的体态和性征，二是排卵。但据统计：
在中国90%以上女性对卵巢功能竟一无所知，更别
谈卵巢保养了。
正常女性卵巢功能在45岁-50岁左右时开始衰退。
惠普生物妇科专家提醒。。。
“卵巢老1岁，女人就老10岁。”
卵巢保养得宜，可以保持身体青春和活力，
促进并调节雌性激素分泌，提高两性生活质量，
可以使皮肤光滑细腻，有健康光泽，富有韧性弹性，
保持胸部丰满紧实，体形凹凸有致，充满女性魅力。
而卵巢早衰，不仅会使女性的花容月貌过早凋谢，
更严重地是带来身体一系列亚健康症状。
闭经
脱发断发
月经不调，内分泌失调，情绪烦躁抑郁
血管舒缩综合症
失眠，记忆力减退
大家可以自测一下，卵巢的健康状况。
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接下来小饕和大家分享一下如何通过饮食调理
来改善卵巢的状态，保持卵巢的青春活力。
1. 油炒胡萝卜。
英美营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，
其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2.“三豆汁”。
即用大豆，红豆，黑豆，三种豆类泡发煮熟，
打碎过滤出的豆浆。安全补充植物雌激素的好方法。
3. 猕猴桃。
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和
30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率会减少50%。
猕猴桃恰恰富含这两种维生素。
4. 绿色蔬菜与柑橘。
瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，
发生卵巢癌的机率比很少吃同类的女性将减少74%。
5. 奶制品与豆制品。
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物
可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日
摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人
降低46%的卵巢癌的发生率。
6.卵巢保养食疗处方
配方一：花生猪蹄红枣莲子汤
红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
配方二：冰糖炖雪蛤
雪蛤清水浸泡8小时以上，去除黑筋膜（可加葱姜酒水先蒸去腥）。加净水及冰糖隔水蒸一小时。具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。
配方三：灵芝炖猪蹄
取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可。防治卵巢早衰皮肤皱纹.
配方四：银杞明目粥
取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。防治卵巢早衰容颜无色.
配方五：猪脊肉粥
猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。
配方六：参鱼瘦肉汤
鱼肚、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼肚用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼肚、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
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最后，小饕要提醒美女们，保养卵巢必须要注意的几点。
不要久坐。保持盆腔健康的血液微循环。
不要熬夜。损伤肾气。
不要吃炸鸡蛋。易诱发卵巢癌。
不要生气。情绪郁结直接影响乳房和卵巢的健康。
不要胡乱使用外用或内服激素保健品，过度刺激卵巢。
愿生命之泉，永不枯竭，青春永驻！
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（部分图片来自网络）
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