简单好吃的烤鸡胸脯肉

来源: Dots2016 于 2018-04-11 07:02:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (795 bytes)
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我家儿子最近在增肌，在饮食上也挺严格。作为蛋白质含量高的鸡脯肉最近在我家餐桌上出现的频率高起来。

下面分享一个简单的做法：

从超市买回一pack natural 鸡脯肉条，把它们放到一个塑料袋里，再往袋里加一定量的路易斯安那 wing sauce，浸泡至少30分钟，为了更进味道，再放调料之前将肉用刀背剁剁，或轻剌几道。

然后，将烤箱加热到425F。把煨好的鸡条沾breadcrumbs装盘。每一面各烤8分钟即可食用。

 

所有跟帖： 

• 味道一定不错！ -想冬眠的熊.- ♀ 给 想冬眠的熊. 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 07:31:27

• where to find 路易斯安那 wing sauce? -pinochao- ♀ 给 pinochao 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 08:32:37

• Check out this link: https://www.amazon.com/Louisiana-Wing-Sauce -Dots2016- ♀ 给 Dots2016 发送悄悄话 Dots2016 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 10:41:13

• 好吃！这是要买chicken tender, 对吗？ -bullzai_68- ♀ 给 bullzai_68 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 10:05:20

• yes. Check out this-https://www.heb.com/product-detail/h-e-b-nat -Dots2016- ♀ 给 Dots2016 发送悄悄话 Dots2016 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 10:42:20

• Thank you! -bullzai_68- ♀ 给 bullzai_68 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 12:02:22

• 简单方便又好吃哦 -为爱走天涯- ♀ 给 为爱走天涯 发送悄悄话 为爱走天涯 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:05:18

• 味道应该挺好 -闲暇食光- ♀ 给 闲暇食光 发送悄悄话 闲暇食光 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 21:09:54

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