早，中，晚三餐。

你去过这么好吃又文艺的餐馆吗？

 

给博友老虎做的饭。：）

 

早饭

就吃这个健康的玉米发糕

毛毛妈的方子，多谢！

用料:
 

1：中筋粉1/2杯（80克），玉米面粉（corn flour）1/2杯（67克），白糖3大匙（42克），泡打粉1/2茶匙；
2：酵母3/4茶匙；
3：水1/2杯+3大匙（162克）；
4：葡萄干1大匙。
5：核桃仁少许（我加的，就放表面）

 

注：1大匙=15毫升=1 Tbsp，1茶匙=5毫升=1 Tsp，1杯=240毫升。

 

做法：
1、将所有1和2料放入盆中拌匀，然后放入3料的水，用勺子搅拌到均匀无颗粒。
2、将面糊放入内壁涂了少许油的玻璃容器里，保湿放在温暖的地方发至2倍大，撒上1大匙葡萄干，最后烤的时候核桃放上面点缀。

 

 

这次做了甜的发面饼

午饭

简单，就是这个lentle 蔬菜汤，女儿的营养师推荐的，蛋白质有了。

再来个清蒸龙虾，简单又快，她先生老美，所以就蘸黄油就行了，她自己用葱姜酱油醋汤汁。

晚餐

昨天下午开始头痛，这个我说领导做的糖醋排骨，样子有点丑，只能意思一下了。

这个是我原来做的

 

这是女儿帮着做的葡萄汁，跳舞还没开始，每天还可以看见她。

 

打完了，要过滤，她网上看来的，很好喝，要是把皮剥掉就更好了，没有涩味，不过葡萄籽打进去也有好处，抗氧化，原来不是喝葡萄籽提取物OPC嘛。

 

领导又帮助准备了这个白葡萄酒橘子汁和蔬菜

小厨开始做

Orange－Glazed Salmon with Peach Salsa，私房甜酒甜的配方，我稍加变换，多谢！

 

小厨我举一反三，又做了这个带子大鲜贝，女儿不吃我们吃，把鱼换车带子就好了，但是注意煎的时候不要老了，里面还有熟透，中小火两面煎微黄就好了。

 

 

 

做法：

Orange－Glazed Salmon with Peach Salsa

先准备Peach Salsa：

洋葱切碎

红圆椒切碎

橙色圆椒切碎

桃子切碎

香菜切碎

把以上全部混合，冰箱冷藏约2个小时.（我没有冻，另外里面撒了一点点盐和下面的sauce,这样菜比较有味道，也不冰凉）

 

Orange－Glaze Sauce：

一半新鲜压榨的橙汁，一半白葡萄酒，小锅里熬稠

三文鱼两面撒盐和黑胡椒粉，及一点点辣椒粉，两面抹上一点橄榄油.

铸铁锅稍热，三文鱼两面煎到熟，倒上熬好的橙汁酱，配上Peach Salsa即可

太好吃了！

 

 

还有女儿给我弄的惊喜爬梯里面的蛋糕

她自己的创意，里面是健康的西瓜，外面是whip cream

 

 

和他们看奥运吃的零食，健康的土豆条

我用了橄榄油，可以炸的那种，又用的空气锅炸，里面只放了一点点油，4档，18分钟，加一点海盐，连我从来不吃薯条的都觉得好吃，新鲜，外面脆，里面软，比外面卖的好吃多了，一点不骗你。你也可以烤，就更健康，不过这个口感会好一些。

 

 

知道老虎和她先生吃不完，那常常来看帖的朋友们一起吃吧！另外谁有需要谁要过生日就通知我一声，我继续做啊。：）

 

 

 

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所有跟帖： 

• 菲儿，我觉得你家领导和你做的糖醋排骨看到来都很好！ -starstar- ♀ (0 bytes) () 08/27/2016 postreply 11:13:05

• 哈哈，谢谢星班鼓励！ -菲儿天地- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 02:52:33

• 都挺合我胃口，清爽 -无法弄- ♀ (0 bytes) () 08/28/2016 postreply 04:24:40

• 那你帮着一起吃：） -菲儿天地- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 02:53:32

• 样样精致漂亮, 喜欢极了, 谢谢!! -tiger00- ♀ (0 bytes) () 08/28/2016 postreply 14:32:23

• 多加了个蛋糕这里：） -菲儿天地- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 02:55:59

• 一如既往的馋人！ -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 07:05:21

• 谢师傅！ -菲儿天地- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 16:15:42

• peach would look better if peeled -chloe123- ♀ (0 bytes) () 08/30/2016 postreply 16:00:23