疾病压迫着小猫我从一个不懂人事的人快速地成长起来。在这觉醒过程中，我意识到第一重要的是饮食，病从口入！ 而且，令人神奇的是，注意饮食安全，有病也会恢复。
这里的妈妈们，你掌管的厨房关系着整个家庭的健康安全。 你才是家里最重要的角色。下面我说一下经验，还有自己这几年关于坏东西的笔记，希望对大家有帮助。
（1） 如果你家的食用油是大豆油，菜油，玉米油等转基因食用油 (这些油同时是用化学萃取法得到的，目的是为了最大化出油率)，建议你换成橄榄油， 花生油等传统压榨的食用油
（2） 如果你在用Kikkoman（万字牌）或万家香等转基因酱油，建议你换成珠江桥牌或李锦记，或有机的酱油， 请参考
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201411/26353.html
（3）如果你小孩喜欢吃甜的，比如巧克力，蛋糕，糖等，也要注意了， 大概一半的美国白糖都是转基因的，请参考我的调查报告 http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201509/10749.html
（4）避免用味精， 美国的味精也很可能是转基因玉米发酵的
（6） 避免加工和罐装袋装食物。这一块转基因和化学品添加剂真是防不胜防， 比如 台湾的豆腐乳基本上是转基因的， 所有含有油和糖的加工食物基本上也是转基因的。 实在要吃，买organic或non-gmo标志的。
（7）尽量避免在外边吃，外边吃基本上不可避免坏东西，比如餐馆基本上用转基因的油和酱油。我接连几次在外边吃，我的身体就受不了，相信这不是个例，因为我身边很多人有同感。
(8) 关于牛奶，尽量避免 均质 (homogenized), 超高温 (ultra-pasteurized)的牛奶。 最好的牛奶是未经加工或者简单的加热杀菌的牛奶，也就是，grass-fed， non-homogenized, and (pasteurized) 的牛奶，如果找不到，就不要喝了， 北美的牛奶问题多多。
（9） 也关注一下学校的饮食， 如果小孩上学或者幼儿园
人难免会接触坏东西，尽力排除就是了，排除越多，越健康。
