早餐 蔬果酸奶鸡蛋橄榄,Raspberry,Spinach,Egg,Greek Yogurt,Chia Seeds,Olive

来源: uptrend 2015-06-19 09:36:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (836 bytes)
本文内容已被 [ uptrend ] 在 2015-06-19 09:41:17 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
材料:覆盆子(raspberry), 金桃酱(golden peach spread),嫩菠菜叶(baby spinach),水煮鸡蛋,希腊酸奶(Fage Tatal Greek yogurt),chia seeds,橄榄,面包片,含盐奶油(salted butter)
做法:
1.把含盐奶油拌入菠菜叶(每人约半茶匙奶油的量),微波炉调小火力,加热30-40秒,到奶油融化,菠菜刚软化即可。
2. 水煮鸡蛋(可预先煮好)去壳切半,橄榄切碎,chia seeds拌入酸奶,同时烤一下面包片
3. 装盘即可。吃的时候可以撒些现磨的黑胡椒碎。



所有跟帖: 

好看好吃,赞一个! -自由自在生活- 给 自由自在生活 发送悄悄话 自由自在生活 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 11:16:36

健康好生活,赞! -RosemaryCA- 给 RosemaryCA 发送悄悄话 RosemaryCA 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 11:25:25

好吃也好看! -海风微拂- 给 海风微拂 发送悄悄话 海风微拂 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:15:21

丰盛早餐! -小溪家- 给 小溪家 发送悄悄话 小溪家 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:51:32

健康营养美味。 -waterfowl- 给 waterfowl 发送悄悄话 waterfowl 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 17:03:40

健康色彩亮丽的早餐。 -爱吃的小鱼儿- 给 爱吃的小鱼儿 发送悄悄话 爱吃的小鱼儿 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2015 postreply 09:21:44

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