原创：煮豆浆不溢锅的诀窍

来源: 眼球很圆于 2014-05-18 14:36:14 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (4744 bytes)

本帖于 2014-05-21 04:41:15 时间, 由普通用户毛毛-妈编辑

原创：煮豆浆不溢锅的诀窍

采用倒金字塔体，先把诀窍说出来：用平底大锅敞口煮豆浆，炉火偏在一侧，保证半个锅底在炉火之外。就这么简单，煮的时候定好时，连管都不用管。

俺是从豆浆机退化到搅碎机（blender）的复古派。复古的原因很简单：豆浆机一点也不省事，而且先煮后打，出来的浆不好喝。今天看到某位写的先用blender再用豆浆机，俺差点笑出来：这真是所见略同啊，俺在退化过程中首先经历的就是这个阶段，实在是不甘心证明自己白花钱买了这么个无用的玩意，总想着用上它好捞回来点本。估计这位很快就会进一步退化到我现在这样，这篇文章就是帮blender派摇小旗的。

自己煮豆浆的时候，最大的痛苦莫过于豆浆会溢锅。溢锅发生的机理原理很简单：大豆中的皂毒素和抗胰蛋白酶在90摄氏度左右分解，产生的泡沫沿约束最小的方向前进，就是往上翻，直到跑到锅外面。豆浆机也解决不了这个问题，干脆把豆子煮熟了再打碎，结果风味物质和毒素物质都被封死在悬浊液滴里，不溢锅是不溢锅了，香味也只剩那么一点点。

我试了多种解决办法，不夸张地说，网上能找到的我都试过了：精确配比、锅底放勺子、锅底加水、加油破解泡沫、不停搅拌、及时调控火头。总之不是太慢就是压根没用。

最后还是回到分析溢锅的机理上来：创造出比向上的约束力更小的方向。把锅坐偏，导致锅底不均匀受热，炉头正上方的豆浆已经达到90度的分解温度，另一侧还在呼哧呼哧往上爬。这样锅里的液体带着泡沫就从炉火一侧流向低温一侧，泡沫的上升运动变成了水平运动，一场暴乱就这样平息了。接着加温达到真正沸腾时，还是存在这个沸腾中心和边缘的斗争。如果中心和锅底的中心重合，还是会溢出，但锅底放偏，就会产生横向流动，无须担心溢锅。

煮豆浆的另一个问题是糊锅底，可以用滤网简单过滤一下就行。我用豆浆机带的滤网，滤过渣子再回搅碎机，两三趟下来，出的豆渣象豆沙一样细腻。最后的豆渣不下锅，用微波炉直接打三分钟就好了。

关于豆浆还有个化学问题：豆浆真的杀精吗？答案是：在正常用量下，绝对不会。在8到10倍用量下，可能会。那真是得吃饱了撑得才会遇到这个问题。wiki上列出其他含杀精成分植物雌激素（phytoestrogens）的食物：胡萝卜、苹果、啤酒、燕麦、大麦、豆子、绿豆、芝麻、咖啡。凡事有度有量，盐吃多了还能齁死人，吃点豆子不至于阴阳颠倒。

最后提醒一点：豆子一定要泡，泡豆子的水一定要倒掉！大豆皮里面含有低聚糖，人体不能吸收，但肠道内细菌可以吸收，代谢产生气体，也就是黄豆屁。泡发之后，此物绝大部分溶解于水中，所以这个水也不能留。

A more comprehensive list of foods known to contain phytoestrogens includes: soybeans and soy products, tempeh, linseed (flax), sesame seeds, wheatberries, fenugreek, oats, barley, beans, lentils, yams, rice, alfalfa, mung beans, apples, carrots, pomegranates,^[23] wheat germ, rice bran, lupin, kudzu, coffee, licorice root, mint, ginseng, hops,^[24] bourbon, beer,^[25] fennel and anise.^[26]