秋季养身小吃-南瓜饼

本帖于 2013-10-01 04:52:26 时间, 由普通用户 毛毛-妈 编辑

   
    秋季来临,到了吃南瓜的季节。南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,而且热量低。常吃南瓜有助于防治糖尿病。
秋季养生多吃南瓜,有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜可以做成各种不同的美食,最让我情有独钟的就是南瓜饼。第一次吃南瓜饼是在二十年前,有一次逛一个新开业的超市,看到速冻柜里摆放着一盒速冻点心-南瓜饼。谁知一试吃就这样永远地爱上了它。

原料:南瓜9OOG,自制的红豆沙450G,糯米粉300G,玉米淀粉100G,吉士粉50G,色拉油(油煎用)

制作过程:

A 将南瓜去皮切块,用微波炉转熟。(也可以用蒸锅大火蒸熟,如果觉得水太多,

  可以用纱布挤掉一部分水)


B 将南瓜倒入盆中,趁热压成泥,加入少许白砂糖,如果你不喜欢太甜,可以不放,因为南瓜本身就比较甜了。

C 南瓜泥放凉,加入糯米粉,玉米淀粉,吉士粉,无需加水直接和成南瓜面团,和成的面团以不粘手为准,醒10分钟。


D 再将南瓜面团分成小块,压扁做皮,红豆沙做馅。做成厚一厘米左右的圆饼

E 锅内放油,加热到五成热时,将南瓜饼放入慢慢煎,一面发黄后翻过来煎至两面成金黄色。

F 放入有吸油纸的盘中,吸一下南瓜饼上的油就可以开吃了。



贴士:
1 吉士粉可以增加南瓜饼的奶香味,我很喜欢吃。
2 玉米淀粉可以增加玉米饼的Q的口感。
3 如果你不喜欢甜的南瓜饼,可以做成香葱南瓜饼,和面团时加少许盐和葱,可以
  包些肉松,然后油煎。
4 如果你有小朋友在家,做成漂亮的南瓜型,勾起他们对南瓜饼的喜爱。



再贴一张今天的早餐养身粥-紫米桂圆养身粥




所有跟帖: 

南瓜饼和紫米桂圆粥好吃又好看! -夏荷园- 给 夏荷园 发送悄悄话 夏荷园 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 07:34:39

谢谢,大家一定要试一下,很健康的噢 -扬州姑娘- 给 扬州姑娘 发送悄悄话 扬州姑娘 的博客首页 (6 bytes) () 09/28/2013 postreply 07:56:12

我已经消灭两个南瓜了,今年打算做南瓜包,饼太多油 :)) -by心言- 给 by心言 发送悄悄话 by心言 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 10:56:11

做好了一定贴出来给大家看啊!欢迎多贴非甜点类的南瓜菜谱! -笑倒了- 给 笑倒了 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 16:41:16

和面的时候加一些油,煎的时候就不太吸油了。 -扬州姑娘- 给 扬州姑娘 发送悄悄话 扬州姑娘 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 10:58:25

是这样,我以前都是做南瓜饼,今年想变一下 -by心言- 给 by心言 发送悄悄话 by心言 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 11:01:45

做的真好,真漂亮,我要试试 -maa- 给 maa 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 14:33:17

回复:秋季养身小吃-南瓜饼 -barbarar- 给 barbarar 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 15:09:48

喜欢,谢谢 -barbarar- 给 barbarar 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 15:10:20

喝着养生粥, 吃着南瓜饼, 姐姐的生活太滋润了! -灵颜- 给 灵颜 发送悄悄话 灵颜 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 15:53:25

应季美食! -胖胖熊2011- 给 胖胖熊2011 发送悄悄话 胖胖熊2011 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2013 postreply 19:38:14

南瓜饼真漂亮! -为爱走天涯- 给 为爱走天涯 发送悄悄话 为爱走天涯 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2013 postreply 08:25:56

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