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| • #跟帖# 刚看了《我的胃道》推荐杏仁汁养胃，收藏备用 [健康养生] - 达坦(765 bytes ) 2020-10-23 | |
| • #跟帖# 谢谢农民分享食疗 ： ） [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-10-23 | |
| • #跟帖# 呵呵～不药而愈，不是很好吗？ [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-10-22 | |
| • #跟帖# 俺10 am - 4 pm 进食早午晚三餐，胃酸乖乖没有作妖 ： ) [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-10-22 | |
| • 俺治愈胃酸倒流的小方法 [健康养生] - 达坦(3097 bytes ) 2020-10-22 | |
| • #跟帖# 试试垫高枕头或侧睡 [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-16 | |
| • #跟帖# 家常便饭，有啥吃啥，尽可能缩小晚餐份量： ) [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-09 | |
| • #跟帖# 练胸背臂腿... [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-09 | |
| • #跟帖# 呵呵～减脂这事，全靠个人修行 ： ) [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 俺吃米饭面食，几乎百无禁忌（戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋) [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 挑一天狂吃三餐仅用于打破平台期(减脂停滞期)，没有瓶颈就继续断食20/4 + 18/6 [健康养生] - 达坦(56 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 自己的身体自己负责了 ～ [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 前提是：食物均衡营养充足，后提是：爬山小心伤膝盖 [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 改一下名言：“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定身材” [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 严格来说，禁食時间只能喝白开水 ：) [健康养生] - 达坦(77 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 4天都是20/4(星期一、三、五、七），3天都是18/6(星期二、四、六)，刚开始非常饥饿可以喝杯牛奶，或吃一个苹果 [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 俺瘦身三个月后遇瓶颈减不下，每周挑一天狂吃三餐，让身体知道有充足食物来源，不必囤脂，渐渐又减下去了 [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 现在每天18/6，但不能一成不变，偶尔还得20/4，反弹机率极低 [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 20/4即4小時内吃完三餐，持续禁食20个小時，瘦身最快最猛，混合18/6是保障胃的安全 ： ) [健康养生] - 达坦(97 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 俺临老踏入健身房，增肌远比年轻人逊... [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# Less is more ，少餐反而更健康，胃酸倒流不药而愈 ： ) [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-08 | |
| • #跟帖# 近年重量训练促进了二度发育 ： ) [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-07 | |
| • #跟帖# 呵呵～俺不是美食家，不馋 ： ) [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-07 | |
| • #跟帖# 肚腩毁所有，人人得而诛之 ： ) [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-07 | |
| • #跟帖# 哈哈！Before 影响市容 ... [健康养生] - 达坦(0 bytes ) 2020-07-07 | |
| • 轻断食减20磅 [健康养生] - 达坦(1236 bytes ) 2020-07-07 | |
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