别焦虑，

首先，我觉得现在的孩子个子高矮和饮食关系不大了，因为营养都挺充足。要这么说我家儿子比他小朋友们吃得好、吃得多就该长得最高，呵呵，也才5呎9，不大能再长了。

再说运动后的营养补充，我家娃也一直游泳的，每天训练后胃口不错，但如果是太晚了，就不给他吃硬菜了，一晚小馄饨、面条、炖点荤汤吃吃就够了，他睡前必定一杯牛奶。

每个人真不同，我儿子曾经的游泳教练，身材精悍，运动量很大。他全素饮食，不补蛋白粉之类的，量也小，还是很有能量，神啊

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• 如果是晚餐不回家吃，可以把重要的营养放在早上 -花房姑娘- ♀ (405 bytes) () 10/05/2020 postreply 00:28:24